玉米豆浆汁的做法

气温逐日攀高，家里的果汁机又从橱柜里搬到操作台面上，开始发挥它的大作用。

早上喝什么很重要！天气暖和了，除了粥、汤之外，家庭早餐"喝”的选择面更广了，常温的果蔬饮品也成了这个时节不错的早餐健康饮品。

这款玉米豆浆汁口感很好，鲜香清甜，虽然是流质，但其实属于谷类，营养丰富；而豆浆属于奶类豆类，相对牛奶易于吸收，适合老人和孩子饮用。这款DIY饮品，操作起来也很方便，从备料到端上餐桌，3分钟的时间足够，很适合分秒必争的早晨。

玉米豆浆汁

制作材料：玉米棒1/2个，常温豆浆250mL，白砂糖1小匙

玉米豆浆汁的做法

1.玉米棒洗净，控干水分后取粒；

2.将玉米粒放入果汁机中，加入豆浆、白砂糖搅打均匀（约1分钟）即可。

营养小贴士

1.玉米中含有大量碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素，及核黄素等营养物质。具有调中开胃，益肺宁心，清湿热利肝胆，延缓衰老等功能。

2.豆浆营养丰富，有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效。多喝豆浆可预防老年痴呆症，增强抗病能力，防癌抗癌；中老年妇女饮用，能调节内分泌，改善更年期综合症；青年女性饮用，能令皮肤白皙润泽，容光焕发。

健康提示：

一般人群均可饮用，但不宜过量，胃寒脾虚，肾亏者慎饮。

健康饮食网小提示

黄瓜和豆浆能一起吃:黄瓜与豆浆搭配食用，有清热解毒、润燥止渴、降血糖、降血脂等功效。适用于糖尿病、高脂血症、单纯性肥胖症。

豆浆和胡萝卜能一起吃:胡萝卜汁与豆浆搭配特别添加牛磺酸，促进钙质吸收，增强体质、消除疲劳。牛磺酸，是一种非蛋白质氨基酸。虽然它不是机体蛋白质的构成部分，但却具有特殊的生理功能，它有消炎、镇