荷叶瘦肉汤

荷叶是能够具有非常好的保健作用，同时还有效的降低血压，对于高血脂的患者也是具有一种调理性的效果。

瘦肉汤相信也是人们最爱喝的，有很多小时候的回忆，今天小编教大家荷叶瘦肉汤的做法。

荷叶瘦肉汤

主料：荷叶3块，柠檬4片，瘦肉200克。

辅料：莲子15克，薏米20克，鸡内金10克，盐适量。

荷叶瘦肉汤的做法

1.荷叶、莲子、薏米、鸡内金清洗干净，瘦肉切成厚片。

2.放入瘦肉、莲子、柠檬片、薏米和鸡内金，煮10分钟。

3.放入荷叶，至瘦肉煮软，加盐调味即可。

为什么要常吃适量的鱼、

素食者易造成优质蛋白质缺乏。人类所需要的蛋白质，从食物来源主要有两种：、一是完全蛋白质，含包括必需氨基酸在内的所有氨基酸，动物性蛋白质如奶类、精肉、禽蛋和鱼虾内的蛋白均属此类。另一种是不完全蛋白质，所含氨基酸数量不足，而且缺乏某些必需氨基酸，植物性蛋...[更多]

煲汤网小提示

海参和瘦肉不能一起吃吗: 具补肾、养血、润燥、滑肠之功。海参含有蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素和烟酸等，功能补肾气、益精血、润肠燥。猪瘦肉甘平而润，功能润肠胃、生津液、丰肌肉。  

菠菜和瘦肉不能一起吃吗: 菠菜含铜，瘦肉含锌。铜是制造红血球的重要物质之一，又为脂肪代谢所必需。如果把它和含锌较高的食物混合食用，则该类食物析出的铜会大量减少。