蛋清番茄火腿羹
蛋清番茄火腿羹
材料:番茄100克,鸡蛋2个,火腿25克,葱末、姜末、蒜末各5克,料酒10克,精盐3克,味精2克,湿淀粉25克,鸡汤700克,植物油15克。
蛋清番茄火腿羹的做法
1.番茄洗净,剥去外皮,剁成末。鸡蛋清磕入容器内,搅散成蛋清液,鸡蛋黄不用。火腿切成粒状。
2.锅内放油烧热,下入葱末、姜末、蒜末炝香,下入火腿粒略炒,烹入料酒炒匀,加鸡汤烧开,煮至熟烂。
3.下入番茄末烧开,加味精,淋入鸡蛋清液,用湿淀粉勾芡,出锅装碗即成。
特点:红白相间,羹汁柔滑,味香微酸。
煲汤网特别提示:鸡蛋清淋入汤锅后,要用手勺迅速搅散。
食材功效:番茄含苹果酸、柠檬酸、番茄红素、维生素(B1、B2、C、A)、糖、蛋白质、钙、磷、铁、镁、钾等,可生津止渴,健胃消食,凉血平肝,利尿降压,降胆固醇,并可促进胃液对脂肪的消化。鸡蛋清含大量水分、蛋白质,并含有极丰富的氨基酸,可清热解毒。火腿含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及多种氨基酸,可健脾开胃,生津益血,滋肾填精。此羹具有滋阴清热,消脂减肥的功效,经常食用对高血压病、高脂血症、肥胖症等均有防治作用。
在日常生活中,不少人对一些体虚、病后及产妇都嘱其大量食鸡蛋,以增强体质。然而,效果往往不明显,甚至出现副作用。诸如腹部胀闷、头目眩晕...[更多]
煲汤网小提示
冬瓜和火腿能一起吃吗: 常吃含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素C和钙、磷、钾、锌微量元素,对小便不爽有疗效
黄花菜和猪肉或鸡蛋能一起吃吗: 给人体提供丰富的营养成分,治疗多种疾病