酥菘菜青鳞鱼的做法
酥菘菜青鳞鱼
主料:鲜青鳞鱼10条。
配料:白菜头1棵,藕块300克。
调料:葱片、姜片各10片,八角、十三香料面、陈醋、老抽、白糖、南酒、精盐、味精、花生油各适量。
酥菘菜青鳞鱼的做法
将青鳞鱼去鳃及肠脏,不去鳞,下入六成热的油中,再改中小火炸透,捞出控油。锅底留油少许,投入葱片、姜片、八角烹香,加入所有的调料及清汤和藕块,将白菜头的叶逐片扒下,将每条鱼包起,排列入锅中,汤要宽,加锅盖,用中小火煨烧至汤汁余1/3时即成。
美食小贴士:掌握好油温,勿煳。
早餐对加速新陈代谢和减肥起着非常重要的作用。有关研究表明,吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减肥成功。一夜的睡眠,身体的新陈代谢虽然一直不停,但速度却很慢,只有通过再次进...[更多]