蚝油草菇的做法

草菇与蚝油，真的是绝配。嫩滑的草菇，配上鲜美的蚝油，非常的美味。

这道菜我反复试过几次，做法非常的简单，易操作，适合新人哦！

草菇营养分析

1、草菇的维生素C含量高，能促进人体新陈代谢，提高机体免疫力，增强抗病能力。

2、它还具有解毒作用，如铅、砷、苯进入人体时，可与其结合，形成抗坏血元，随小便排出。

3、草菇蛋白质中，人体八种必需氨基酸整齐、含量高，占氨基酸总量的38.2%。

4、草菇还含有一种异种蛋白物质，有消灭人体癌细胞的作用。所含粗蛋白却超过香菇，其他营养成分与木质类食用菌也大体相当，同样具有抑制癌细胞生长的作用，特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用，能加强肝肾的活力。

5、它能够减慢人体对碳水化合物的吸收，是糖尿病患者的良好食品。

爽滑鲜美，做法简单----蚝油草菇

原料：草菇、青红辣椒、葱白、李锦记蚝油。

蚝油草菇的做法

1、草菇备用。

2、青红辣椒、葱白丝，蚝油备用。

3、草菇去根，洗净，从中间切开。

4、锅里放入少许食用油，烧热。

5、它能够减慢人体对碳水化合物的吸收，是糖尿病患者的良好食品。

6、放入草菇大火爆炒均匀。

7、倒入一点五汤匙蚝油。

8、大火炒到蚝油均匀裹在草菇上。

健康饮食网小提示

蘑菇和草菇和平菇能一起吃:三者烹饪在一起，具有滋补，降压．降脂，抗癌的功效．是心血管病，肥胖病者的理想食品

口蘑和草菇能一起吃:滋补、降压、降脂、抗癌、减肥的理想食品