三仁祛斑粥的做法

菜系及功能:养颜食谱

三仁祛斑粥原料:杏仁、桃仁、白果仁各10 g，鸡蛋1个,冰糖30 g，粳米50 g。

三仁祛斑粥的做法:

将杏仁、桃仁、白果仁研成粉末；粳米淘洗干净，放入锅中，加清水适量，用武火煮至米烂熟，打入鸡蛋，加入药末、白糖，待鸡蛋煮熟即可。当早餐食用。

保健功效:有活血化瘀，润肠通便之功。常食可以减少色素斑。

健康饮食网小提示

黑木耳和桃仁能一起吃:黑木耳含有清洁血液并具解毒作用的物质，帮助清除体内毒素。黑木耳若与桃仁、蜂蜜搭配食用，有凉血化淤功效。适用于中风恢复期半身不遂、便秘等病症。

乌鸡和桃仁能一起吃:乌鸡配合桃仁，能大大提升其补锌功效。适合妇女怀孕期问缺锌时食用，能为孕妇提供有用的营养成分。