红烧肉末茄子的做法

红烧茄子是家常菜菜谱，此菜是素菜中的精细者，历史久远。大家都知道茄子吸油，往往做红烧茄子都要用很多的油才能使红烧茄子红亮不干。油食用多了对人的身体有害。要想吃到省油健康，色泽红亮，口感鲜香的红烧茄子，就是在煸炒茄子的时候加上盐，盐可以把茄子的水分腌制出来，这能使煸炒过就不会因为少油而粘锅和干涩了

如何做全民通吃健康少油版---红烧肉末茄子

材料：紫茄子，葱，姜，蒜，自制豆瓣酱，生抽，白糖，料酒，植物调料，红薯淀粉

红烧肉末茄子的做法

1.茄子洗净，猪肉切末。

2.把茄子切小粒加少许盐腌制片刻。

3.葱、姜、蒜切末。

4.肉末加料酒、白砂糖、生抽、植物调料粉抓拌均匀。

5.炒锅倒油烧热，倒入茄子翻炒加少许盐。炒到茄子变软盛出。

6.锅中再加少许油放入豆瓣酱炒出香味。

7.加入肉末翻炒。再加入葱、姜、蒜末炒香。

8.加入料酒炒香。

9.再把茄子倒入继续翻炒,加入生抽、白砂糖。

10.淋入少许红薯淀粉液勾芡

11.茄子翻炒均匀关火，盛入盘中再撒葱花即可。

红烧肉末茄子的做法小贴士

盐一定要在煸炒茄子的时候添加，这样就不会粘锅了直到茄子变软，不要加水，中小火慢慢煸炒，这样炒出来的茄子口感好。

健康饮食网小提示

茄子和蛇肉能一起吃:茄子与蛇肉搭配食用，有凉血祛风、消肿止痛的功效。适用于高血压病、动脉硬化症、冠心病、心绞痛、心源性水肿、风湿性关节炎。

茄子和黄酒能一起吃:茄子与黄酒搭配食用，有凉血祛风、消肿止痛的功效。适用于高血压病、动脉硬化症、冠心病、心绞痛、心源性水肿、风湿性关节炎。