海米菠菜汤

海米菠菜汤

操作时间:10分钟

原料:菠菜150克,海米25克。

调料:精盐2小匙,味精少许,香油1小匙。

海米菠菜汤的做法

1、将海米洗净,放入碗中,加入沸水浸泡至软,捞出沥水,泡海米的水留用。

海米菠菜汤

2、将菠菜择洗干净,切成3厘米长的段,放入沸水锅中焯烫一下,捞出沥水。

3、锅置火上,加入适量清水和泡海米的水烧沸,再放入菠菜段稍煮。

4、然后加入精盐、味精调好口味,淋入香油,出锅装碗即可。

此汤特色:咸鲜清香

菠菜的营养

菠菜是人们喜爱的一种常食蔬菜。说起菠菜,人们有一个误解,说是菠菜虽有营养,但含某种有害物质,人体不易吸收。其实,它仅是含草酸较多,易...[更多]

煲汤网小提示

菠菜和银耳能一起吃吗: 银耳,功能清肺热、益气补脾。菠菜的菜叶含90%以上的水分,含极高的维生素、铁质、钙质;若烹调时间过长,维生素C易遭破坏,但生食又不能杀灭附于叶片上的病菌。

菠菜和碱性食物能一起吃吗: 菠菜中含有较多的草酸,在酸性条件下易与钙结合而生成不溶性的草酸钙。草酸钙是泌尿系统结石的主要成分,但在碱性条件下容易分解。所以吃菠菜时,应尽可能地多吃一些碱性食物,如海带、水果等,防止结石的形成。