沙苑粥的做法

菜系及功能:增肥食谱

沙苑粥原料:沙苑子20 g，粳米100 g，冰糖50 g。

沙苑粥的做法:

将沙苑子洗净，用纱布包好；粳米淘洗干净。锅中加清水适量，放人沙苑子包、粳米，用中火烧沸后，改用文火煮至米烂熟，加入冰糖再煮5分钟即可。可常食用。

保健功效:有补肝肾，益脾胃之功。适用于形体消瘦，面色萎黄者。

健康饮食网小提示

黄瓜和粳米能一起吃:黄瓜所含维生素和黄瓜酶有活血、通络、润肤和美容的作用。黄瓜若与粳米搭配食用，有清热解毒、美容嫩肤的功效。适用于贫血、眩晕症、疲劳综合征、糖尿病。

茶和粳米能一起吃:茶水加入到粳米中同煮成粥，具有较丰富的营养，且具有消积化痰、兴奋醒神、除烦止渴、清热止痢的功效。适合于治疗食积不消、过食油腻、口干烦渴、嗜睡不醒、饮酒过量等。