脆皮豆腐的做法

菜系及功效：家常菜谱

脆皮豆腐

原料:日本豆腐3支，鸡蛋，面粉，生粉，精盐，白糖，精炼油，什锦果酱味碟各适量。

脆皮豆腐的做法

1)将日本豆腐去胶皮，切成圆块，鸡蛋、面粉、生粉、精盐、白糖、精炼油放入碗中，调匀制成脆皮浆，静置30分钟。

2)锅置旺火上，烧精炼油至四成热，用筷子夹住豆腐放入脆皮浆中裹匀，下锅炸定形捞出，待油温回升至六成热时，放入重炸至呈金黄色，捞出装盘，随果酱味碟一起上桌蘸食即可。

特点:色泽金黄，外脆内嫩，甜香适口，老幼皆宜。

健康饮食网小提示

黄鱼和豆腐能一起吃:豆腐中蛋氨酸含量较少，而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多，而黄鱼中含维生素D，两者合吃，可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症

西红柿和豆腐能一起吃:大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间，从而增加吸收机会