莲藕烧鳝鱼的做法

荷是抛在夏日里接天莲叶无穷碧上的媚眼；

藕是横陈在秋光里菊黄蟹红中的玉色。

秋天，正是吃藕的季节。

民间素有"男不离韭，女不离藕”的说法，

莲藕不仅是佳蔬，还是一种良药。

荷莲一身宝，秋藕最补人【莲藕烧鳝鱼】

食材：莲藕、鳝鱼、香葱、蒜瓣、生姜、剁辣椒;

莲藕烧鳝鱼的做法

1、鳝鱼请店家斩杀，切成小块，回家后冲洗几道，滤去血水，在放了料酒、蒜瓣、姜片的沸水中焯烫片刻，捞出，在流动的水中冲洗掉浮沫，沥干水份备用;

2、莲藕削皮，切大块，如果不马上炒的话，放入清水中浸泡以免发黑;

3、蒜瓣、生姜、香葱分别切碎末;备好剁辣椒1-2勺;

4、坐锅热油，爆香蒜末、姜末，入藕块，略翻炒;下入鳝鱼，加适量生抽、老抽、盐，1-2勺剁辣椒，翻炒入味;淋一点温水或高汤，汤汁刚好没过食材，小火煨至汤汁快要收干，撒一点白糖提鲜，出锅前撒上葱花即可。

莲藕烧鳝鱼做法小贴士

1、鳝鱼有一层粘液，也可以不焯水，用盐腌制时多抓取一下，去除粘液，看各家喜好；

2、焖烧时多放点水，出锅前要留用一点汤汁，汤汁拌饭好吃；

3、炒的时候可以放豆瓣酱、剁辣椒、老干妈等酱料。

健康饮食网小提示

鳝鱼和藕能一起吃:藕含有大量食物纤维，属碱性食物，而鳝鱼属酸性食物，两者合吃，有助于维持人体酸碱平衡，是强肾壮阳的食疗良方。

章鱼和莲藕能一起吃:章鱼与藕、红枣搭配，补而不燥、润而不腻、香浓可口，具有补中益气、养血健骨、滋润肌肤的功效。