核桃豆浆的做法

大家都知道：早餐要吃好的道理。对于上班族来说，早上时间尤为紧张，豆浆机可以帮你忙，一键按下，十几分钟后好了，可以享用美味营养的豆浆了，为你增添新活力，而且，可以根据自己不同需求，每天变化着不同口味的花色保健原味豆浆，真的是：每天一杯好营养哦。

核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。黄豆里含有丰富的植物蛋白和油脂，大豆蛋白是一种完全蛋白，它的蛋白质含量高，易消化吸收，不含动物性脂肪和胆固醇，符合现代人健康理念。核桃含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。所以两在一起做豆浆，极有营养，是现代保健养生的绝佳"补品”。

方便、快捷、省钱，最关键的是豆浆浓香，口感好营养价值高。此方特别适合办公室脑力一族饮用，因为豆浆、核桃均是补脑的好东西。

一杯在手，营养好滋味。

经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。

核桃豆浆

食材：黄豆40克，核桃仁20克，燕麦片3小勺，清水

核桃豆浆的做法

1、提前一夜把黄豆洗净，浸泡，放进冰箱待用。准备核桃仁和麦片。

2、黄豆再用清水冲洗，去掉浮沫。把食材全部倒进豆浆机，加水至标识水位线。

3、接通电源，按下湿豆健即可。

4、十几分钟后，机器鸣笛，豆浆好了，倒出来即可食用，不用过滤的。

美味早餐。

小贴士

1、值得注意的是，请勿空腹饮用豆浆，一是对胃不好，二是会降低营养的吸收。

2、由于核桃仁有皮，搅打之前请掰成小块，体积太大，豆浆机打不碎。

3、我一般都是喝原味的，喜欢甜的，可以根据自己需要加点炼乳或蜂蜜。

健康饮食网小提示

黄瓜和豆浆能一起吃:黄瓜与豆浆搭配食用，有清热解毒、润燥止渴、降血糖、降血脂等功效。适用于糖尿病、高脂血症、单纯性肥胖症。

豆浆和胡萝卜能一起吃:胡萝卜汁与豆浆搭配特别添加牛磺酸，促进钙质吸收，增强体质、消除疲劳。牛磺酸，是一种非蛋白质氨基酸。虽然它不是机体蛋白质的构成部分，但却具有特殊的生理功能，它有消炎、镇