紫薯豆浆的做法

这次做的是紫薯豆浆，紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素，富含纤维素和大量药用价值防癌抗氧化的花青素。

豆浆富含脂质和蛋白质，二者一起搭配吃有营养互补的效果哦。做好的紫薯豆浆变成淡淡的紫色了。

紫薯豆浆

原料：紫薯一个，黄豆50克，清水适量，白糖或蜂蜜适量。

紫薯豆浆的做法

1、黄豆提前浸泡一夜。

2、紫薯去皮，切成小块。

3、把黄豆、紫薯块放豆浆机里面，加适量清水，不要超过最高水位线。

4、打开五谷豆浆模式，10多分钟就可以喝到香喷喷的水果豆浆了。做好后变成淡淡的紫色了。喝的时候加白糖或蜂蜜都可以，就是什么也不加也很好喝。

美食小提示

我喜欢不过滤的豆浆，如果喜欢口感细腻的，可以过滤下再喝哦。

健康饮食网小提示

黄瓜和豆浆能一起吃:黄瓜与豆浆搭配食用，有清热解毒、润燥止渴、降血糖、降血脂等功效。适用于糖尿病、高脂血症、单纯性肥胖症。

豆浆和胡萝卜能一起吃:胡萝卜汁与豆浆搭配特别添加牛磺酸，促进钙质吸收，增强体质、消除疲劳。牛磺酸，是一种非蛋白质氨基酸。虽然它不是机体蛋白质的构成部分，但却具有特殊的生理功能，它有消炎、镇