蜂蜜烤鸡腿的做法

我家宝不爱吃肉也不爱吃菜，最多的时候不是白米饭就是汤泡饭，或者是肉松拌饭或者蛋炒饭，喜欢吃的东西很单调，虽然老师说他在幼儿园肉和青菜都吃，有时候一点儿不够还得再添点儿，但在家就变成一个挑食的小宝宝，看来还是幼儿园的老师有招呀，也有可能是跟小朋友们一起吃比较香哈，想着一星期在幼儿园里有五天吃肉和青菜，周末在家也就不为难他，想吃就吃，不吃就算了，但小家伙好像更有心眼儿，不吃饭就盯着零食吃，没办法，我还是得在家想招让他吃饭呀。

小家伙比较喜欢吃甜食，只要是跟糖有关的食物他都非常爱吃，所以这次我带着他在家做烤鸡腿，然后表层刷蜂蜜，这样不仅口味上偏甜，多少也能让他吃点儿肉，顺带再吃点儿白米饭

挑食宝宝的能量餐－蜂蜜烤鸡腿

材料：鸡腿、姜蒜、料酒、盐、蚝油、生抽、胡椒粉、蜂蜜

蜂蜜烤鸡腿的做法

1、鸡腿洗净在正反两面分别划三刀

2、将鸡腿放入碗中，加盐、姜蒜和料酒

3、加入蚝油

4、加入生抽

5、充分拌匀后密封放冰箱里冷藏一晚上腌制入味

6、烤盘上包上锡铂纸后放入鸡腿

7、入烤箱上下火200度烤20分钟

8、拿出鸡腿翻面再烤20分钟

9、两边刷上蜂蜜再用高火烤五分钟即可

美食小提示

1、鸡腿腌制一晚上更容易入味

2、如果不喜欢吃甜的，最后一步蜂蜜可以用腌鸡腿的料汁代替

有了蜂蜜的诱惑，小家伙挑了个最大的鸡腿吃了哈，不过那个大的鸡腿儿实在是有点儿大，小家伙一次也没吃完，不过多少吃点儿肉总比不吃肉好哈

健康饮食网小提示

黄瓜和蜂蜜能一起吃:黄瓜与蜂蜜搭配食用，有清热解毒的作用，适用于小儿夏季发热等症。

西红柿和蜂蜜能一起吃:西红柿配以生津养颜的蜂蜜，能为人体提供较丰富的营养成分。有滋阴生津、养血补血、利水降压等功效。适用于贫血、高血压病。