黑眼圈吃什么 多吃芝麻能缓解这个问题
黑眼圈的问题困扰着不少人，特别是现在很多人都每天过度用眼，所以眼睛的压力很大，黑眼圈出现的也很多。黑眼圈的原因有很多，如果想要更好的消除自己的黑眼圈，应该要知道原因是什么。黑眼圈吃什么?一起来看文章了解吧!
黑眼圈吃什么
1、芝麻
吃黑芝麻是可以帮助减轻黑眼圈的，因为黑芝麻里面的维生素E有很多，维生素E不仅能让黑眼圈变轻，还能让头发变得更加有光泽，是一种美容效果很不错的食物。不过芝麻里面的油脂含量很高，所以每次吃注意不能吃的太多。
除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。
2、胡萝卜
胡萝卜中的维生素E也有不少，除此之外，它含富含维生素A，在这两种维生素的作用下，黑眼圈会变得越来越淡。维生素A可以让皮肤变得更加有弹性，维持正常的功能，而且对于我们的视力也是很好的，能起到预防夜盲症的效果。
3、海带
海带里面的铁很多，补铁可以帮助促进血红蛋白的生成，从而帮助缓解贫血的问题。有一些人就是因为贫血严重，局部的血气不足，反应在眼睛周围就是黑眼圈。所以说多吃一些具有补血效果的食物，是能缓解贫血患者的黑眼圈的。
其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
4、鸡蛋
鸡蛋中富含优质蛋白质，能够促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。
5、猪肝
含有丰富的铁元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈问题其实很大成因是由于贫血，供血不足所致。所以做好补血，就能帮助有效的消除黑眼圈等症状。
6、绿茶
绿茶所含有浓缩多酚，能够有效抑制*基对皮肤支持纤维造成破坏，多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，还能帮助身体脂肪代谢，让人比较不容易有疲劳感觉。
化妆品残留
如果帮你的脸上常常有化妆品的残留，那么时间长了之后就会变成黑眼圈。因为化妆品洗不干净，就可能会一直留在我们的皮肤上面，然后在眼下的位置看起来就会黑乎乎的。平时化妆是可以的，但是一定要做好卸妆的工作，否则就会有黑眼圈了。
月经不调
有一些女性朋友的体质比较差，平时有月经不调的情况，这类人也是很容易出现黑眼圈的。因为月经不调的人往往体内的气血运行是不畅通的，眼周的血液如果运行的不好，自然就会出现黑眼圈了。治疗好月经不调，黑眼圈就会减轻。
眼周肌肤薄
还有一类人其实并没有黑眼圈，但是由于眼周的皮肤特别的薄，而皮下的血管又比较明显，因此看起来就像是黑眼圈一样。离得远的时候只能看到眼睛下面黑黑的一团，仔细近看才会发现是血管。这种血管类的黑眼圈，是天生的，很难改变。
疾病引起
①慢性肝病
肝的颜色是青色，而青色可以治疗寒症、淤血。当压力过大的时候，就会出现肝气郁滞、气息不畅等症状，继而导致血液流通不畅。于是黑色素聚集在上下眼皮间，形成黑眼圈。
尤其是肝功能长期不正常、肝肿大者，黑眼圈往往长期存在。大约有20%的肝病患者在暴漏部位，如面部、眼眶周围有色素沉着，呈现出“黑眼圈”。
②慢性胃病
得了慢性胃炎的人要是消化功能经常会减退，并且胃炎经常发作的话，那么黑眼圈就会加重。患有神经衰弱兼内脏疾病，尤其是慢性胃肠疾病的人也会出现黑眼圈。
③肾脏疾病
黑眼圈长期不消，也可能是肾气虚损的征兆。肾精亏少则两眼缺少精气的滋润，肾之黑色就浮越于上，因此双目无神，眼圈发黑。
④心脏方面的疾病
如果你有黑眼圈，且心脏部位不时有刺痛感、呼吸感到困难，不要不以为然，及时去医院进行心血管检查和化验，观察是否有心肌肥大的现象，及早预防。
⑤眼部疾病
如眼睑部的皮肤有脂溢性皮炎、黑病变、上眼睑部神经性皮炎、皮肌炎或重症睑缘炎之后，也会形成不同程度的色素沉着。
总结：如果你的黑眼圈也比较严重，建议你首先看一下自己是不是有贫血的问题，如果是的话要把自己的贫血给调理好，这样就能缓解黑眼圈了。另外黑眼圈还会导致人的气色看起来很差，所以大家要注意改善，不要以为只是小事哦。