嗓子干怎么办 常喝水这种症状远离你
很多人在生活中应该都会遇到嗓子干的情况，能够引起人们嗓子干的原因有很多，大家在生活中应该注意预防，嗓子干之后身体会非常难受，这个时候我们应该怎么办呢?吃什么能够帮助我们缓解嗓子不适的症状呢?下面会有详细的介绍。
床头准备一杯温水
很多人都是在半夜醒的时候感觉嗓子比较干，这个时候我们可以多喝一点水，少量喝就行了，要记得不用喝太多，要是睡到凌晨的时候因为嗓子干醒过来，少喝水能够起到润喉的效果，这样就可以帮助我们缓解嗓子干的症状。
房间内放个加湿器
嗓子干一部分原因是所处的环境比较干燥的原因，所以说我们想要改善嗓子干的情况，应该要缓解干燥的空气，如果我们经常出现嗓子干的症状，那就在房间放一个加湿器，房间内的空气湿度保持在50%左右，那么嗓子就不会干了。
多吃凉一点的水果蔬菜
上火也是导致人们嗓子干的主要原因，一旦出现了上火的情况，我们可以多吃一点水果和蔬菜，嗓子干我们会感觉比较难受，就要在白天多注意了，可以多吃凉性的水果，比如梨、橙、火龙果等，它们都可以起到很好的降火效果，蔬菜中的大白菜、苦瓜也有降火的作用。
多饮用一些茶水
很多茶水都可以帮助很好地滋润喉咙，对于嗓子干的症状有不错的缓解作用，比如说菊花茶、胖大海、绿茶等，可以在白天的时候多喝一些。
治疗感冒
如果因为感冒导致鼻子堵住，导致晚上睡觉的时候需要用嘴巴来呼吸，也容易出现睡觉嗓子干的情况，这种情况下可以适当吃点感冒药，只要感冒好了，睡觉嗓子干的问题自然就迎刃而解了。
嗓子干的原因
1.喉咙干燥的原因-感冒
很多朋友的身体素质比较差，在冬天非常容易遭受流感病毒的侵袭使自身出现感冒发烧的问题，一旦出现感冒的症状就不可避免的会导致自身出现咽喉发炎的问题。咽喉发炎也可能会增加自身出现咽喉干燥的症状。所以大家在日常一定要预防感冒。
2.喉咙干燥的原因-摄入水分过少
正常人平均每天的盐水量控制在六到八左右，很多朋友都没有养成经常喝水的好习惯，长期饮水不足也可能会增加自身出现喉咙干燥问题的几率。大家在日常一定要多喝一些热水，热水还可以提高自身新陈代谢的速度，增强体质。
3.喉咙干燥的原因-咽喉炎问题很多患者朋友还可能会导致自身出现咽喉炎的问题使自身出现喉咙干燥的症状。如果是因为咽喉炎问题导致自身出现咽喉干燥的问题，可以适当的服用一些阿莫西林等消炎药物，可以帮助自身达到一个相当不错的消炎杀菌的效果，控制病情不再恶化。
4.喉咙干燥的原因-长期抽烟
很多男性朋友长期抽烟也可能会使自身的咽部受到刺激使自身出现喉咙干燥的问题。所以男性朋友在日常一定要养成一个戒除烟酒的好习惯，长期抽烟不仅可能会增加自身出现咽喉干燥的问题，烟中的尼古丁对于自身的肺部也会产生很大的伤害。
1、罗汉果
罗汉果的钾、硒、锌含量都很丰富,其抗氧化、提高机体免疫力的作用比较突出。在100克罗汉果可食部分中,含钾134毫克,含硒2.25微克,含锌0.94毫克。罗汉果有滋阴润肺、生津止咳的作用,可缓解秋燥造成的干咳、咽干、咽痛、口干、口渴等。
2、柠檬
柠檬是世界上有药用价值的水果之一,它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2,对人体十分有益。它被称为“消炎果”,对人体发挥的作用犹如天然抗生素,具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。柠檬蜂蜜水不仅是爱喝的减肥妙方,而且还具有缓解喉咙发炎症状的功效。秋季喉咙干燥吃什么
3、金橘
金橘可以连皮一起食用,而且味道甘香,连皮都不会有酸涩的味道。整个食用对喉咙痛非常有好处。尤其是金橘皮的营养丰富,富含维生素C和钙,有助于消除喉咙发炎。而金橘的果实就含有维生素A、B1、B2、C以及钙等。
4、鸡汤
热气腾腾的鸡汤堪比抗生素。鸡汤具有抗炎功效,可缓解喉咙充血。鸡汤中可加入营养丰富的胡萝卜、洋葱、芹菜、山芋和大蒜。这些食物所含营养都有治病作用。
5、大蒜
能杀菌并能缓解喉咙痛和咳嗽症状,每天1—2瓣蒜就能达到效果。大蒜素是杀菌的主要成分,为了让其更好地析出并发挥功效,切碎后静置10—15分钟生吃是好的办法。另外,还可以沏杯大蒜茶,将切碎的蒜放入烧开的水中,浸泡几分钟,待温度不烫手时饮用。
结语：上文已经为大家介绍了嗓子干怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解嗓子干的情况了这，平时我们应该要及时的预防这种情况的出现，生活中注意保养好自己的身体，一旦出现了嗓子干的症状应该尽早治疗。