芒果的功效 想要美容护肤常吃这种水果
芒果是很常见的一种水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，芒果具有很多对身体比较好的功效，它可以很好的保护人们的视力，还可以起到美容护肤的效果，多数人吃芒果都是直接食用，芒果的吃法不止这一种，食物基本都有禁忌，芒果也不例外，下面就详细的介绍一下。
保护视力
平时多吃一点芒果能够帮助人们保护视力，主要是因为在芒果中含有丰富的维生素A，它也含有生素A原——胡萝卜素，要知道维生素A对人体的眼睛、上呼吸道和消化道粘膜组织都非常好，它能够帮助人体促进润滑黏液的分泌，常吃芒果有益于视力，还能润泽肌肤。
增强免疫力
很多人应该不知道，芒果能够帮助人们增强免疫力。主要是因为芒果中的营养十分丰富，它含有人体需要的维生素A/E/C、胡萝卜素、糖类、纤维素等物质，并且也含有丰富的微量元素钙、铁、钾、磷、硒等，在这里面维生素C的含量高达56.4毫克/100g，被誉为“热带水果之王”。
抗衰老
芒果是一种很有营养的食物，主要是因为在芒果中含有丰富的加芒果甙物质，要知道这个物质具有明显的抗氧化能力，它到了人体中可以激发细胞活力，延缓细胞衰老，并且在芒果中含有的营养素，能够保持肌肤富有弹性，防止产生皱纹。
美容护肤
芒果中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E，可以清除细胞*基，同时具有较好的清血管能力，能够有效防止色素沉着，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有丰富的维生素C，具有很强的抗氧化、清*基的功效，所以常吃芒果不但可以补充身体所需的维生素C，还能降低胆固醇、甘油三酯，对预防心血管疾病很有帮助。
预防癌症
芒果中含有芒果酮酸、异芒果醇酸及多酚类化合物，具有抗癌作用。美国有研究人员发现，芒果中的多酚提取物对肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而对乳腺癌和结肠癌非常有效。
芒果的吃法
制作芒果牛奶的步骤
1、准备大芒果1个，纯牛奶250ML。2、将芒果去皮，果肉削下来放进打汁机里边儿，把纯牛奶倒进打汁机。
3、把芒果和纯牛奶打成汁即可，不用加糖。
制作芒果蛋糕的步骤
1、需要用到的材料有：牛奶，砂糖，奶油，芝士，黄油，消化饼，芒果果肉，吉利丁片。
2、先把吉利丁片用开水泡软，把消化饼干放在保鲜袋里边压成碎末。
3、把黄油放到碗里面，然后隔水将其软化后加入压碎的消化饼干。
4、把搅拌均匀的黄油和瓶干，用保鲜袋装好放到冰箱里。
5、把芒果果肉切碎，用搅拌机打成蓉。
6、将奶油芝士加热融化后用打蛋器打至顺滑状态。然后把吉利丁片加热成液体，倒进去搅拌均匀
7、把奶油和芒果蓉倒进已经准备好的芝士中，加入砂糖和牛奶，然后打成糊状。
8、将奶酪糊倒进蛋糕模，放到冰箱里面冷藏四个小时以后拿出来，即可。
肾炎患者
对橡胶、腰果、常春藤、桦树花粉、芹菜、胡萝卜、香蕉、菠萝、木瓜等过敏者，应慎食芒果。多吃芒果会引起过敏，严重的可能会损害肾脏。
皮肤病或肿瘤患者
芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应避免进食。体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令情况恶化。皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带，内科病如水肿、脚气等，中医上都称之为湿。
过敏体质
芒果叶和芒果汁会引起过敏体质人的皮炎，故过敏体质人应注意。如果是每次吃芒果都仅仅是嘴唇肿一点，长点红疹子，且症状很快消退就可以再吃。 如果一吃芒果过敏症状就很明显，并发展成全身性过敏，就应赶紧去医院，以后要坚决告别芒果。
结语：上文已经为大家介绍了芒果的功效，我们现在对芒果应该有了一些了解，喜欢吃芒果的朋友在平时可以多吃一点，它能够为人体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，可以说是很有营养的一种水果。