凤梨青花汁

原料

青花菜150克，凤梨1/4个，蜂蜜1小匙，开水150毫升。

做法

①青花菜切成小株洗净。

②凤梨削皮后切成小块。

③将所有材料放入果汁机里打匀即可饮用。

功效

青花菜有含量非高的维生素C、B2、K等营养素，其中的维生素C可以有效提高体内铁质的吸收率，达到预防贫血的功效。

波罗的功效与作用

菠萝果实汁液丰富，酸甜可口。含有丰富的果糖、葡萄糖、枸橼酸、苹果酸和酒石酸、柠檬酸，含有维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸及钙、磷、铁、钾等元素，还含有蛋白质、脂肪及...[更多]