菜系及功能:补血食谱
夜交藤粥原料:夜交藤60克，粳米50克，白糖适量，大枣2枚。
夜交藤粥的做法:
取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500毫升，煎取药汁约300毫升，加粳米、白糖、大枣，再加水200毫升煎至粥稠，盖紧锅盖焖5分钟即可。
食法:每晚睡前1小时，趁热食，连服10天为一疗程。
功效:养血安神，祛风通络。来自民间方。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症等。
用心于早餐，唤醒身体
早餐对加速新陈代谢和减肥起着非常重要的作用。有关研究表明，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减肥成功。一夜的睡眠，身体的新陈代谢虽然一直不停，但速度却很慢，只有通过再次进...[更多]
