蹲着吃饭损健康

蹲着吃饭损健康

蹲着吃饭时，腹部肌肉收缩(昂蹲)或腹部受到腿部的挤压(俯蹲)，腹内压增高，既影响胃肠道容纳食物的功能，也影响胃肠的正常蠕动，结果是胃肠道不能很好地消化和吸收食物。由于下蹲动作，造成下肢静脉的血液不能很好回流至心脏，既影响了全身的血液循环，又容易由于下肢组织中的代谢产物的堆积而造成肌肉疲劳。下蹲时间长时，由于血管神经受压可引起下肢发麻，这些均不利于健康。

良好的吃饭姿势应是：平坐，全身肌肉适当放松(特别是腹肌)，腰带不能扎得太紧，以免影响胃的容受性舒张。这样的吃饭姿势较适合消化道活动的特点