南瓜的好处 常吃它居然有解毒效果
南瓜有很多的禁忌，虽然说这种蔬菜的味道很好，含有的营养也比较丰富，但是不要乱吃哦！南瓜的好处比较多，适合经常食用，帮助保健身体。南瓜的吃法有哪些呢？想知道的话，接下来就为大家详细的介绍一下。
南瓜的好处
解毒
南瓜中含有很多的果胶，研究发现果胶能帮助身体排毒。因为果胶是不容易被人体所吸收的，它进入了肠道之后会快速的促进肠道蠕动，使得肠道内的一些毒素和粪便等很快的就被排出去了，所以多吃它能缓解便秘和去除毒素。
保护胃粘膜
南瓜对于保护胃黏膜也有很好的效果，它含有的一些胶质的成分可以很好的去修复肠胃中已经存在的一些损伤，提升肠胃的功能。另外肠胃功能比较差的人，在吃了南瓜之后也能很快的吸收和消化，不会产生不舒服的感觉。
减肥
南瓜能帮助减肥，是不是没有想到呢？其实只要我们经常把南瓜当做主食来吃，代替精细的米饭以及面食，那么慢慢的就可以达到瘦身的效果。这样减肥是一点都不痛苦的，因为南瓜本身就很好吃，感兴趣的朋友们可以试试看哦。
消除致癌物质
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
促进生长发育
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。
南瓜的吃法
南瓜饼
用料
糯米粉500克，面粉200克，南瓜1个
做法
1、将南瓜蒸熟。
2、糯米粉和面粉搅拌在一起。
3、上蒸熟的南瓜一起搅拌均匀。
4、做成一个个并煎至成金黄色就大功告成。
南瓜汤
用料
南瓜300克，胡萝卜适量，西兰花50克，洋葱100克，黄豆40克，饮用水100ml，牛奶100ml，鸡精1/6勺，淡奶油200ml，盐、胡椒粉、白砂糖少量
做法
1、备能够用微波炉盘子，碟子。将南瓜放入盘子里，用保鲜膜覆盖，用600w中小火加热4分钟。
2、萝卜放入盘子，用保鲜膜覆盖，用600w中小火加热90秒。
3、洋葱放入盘子，用保鲜膜覆盖，用600w中小火加热120秒。
4、将南瓜和全部用料倒入锅里，点小火。沸腾后煮3分钟。用细眼滤器过网。
5、上述的南瓜汤倒入锅里。将胡萝卜，西兰花，洋葱，黄豆和淡奶油倒入锅里，放盐，胡椒粉和白砂糖。汤快沸腾就灭火即可。
南瓜+红薯
红薯在进入人体消化以后，容易产生气体，特别是没有在煮熟的情况下，更是会产生大量气体，而南瓜亦是如此，所以如果红薯与南瓜一起食用，可能导致肠胃胀气，引起泛酸等不适症状，建议不要一起食用。
南瓜+羊肉
南瓜性温，羊肉也是性温，两种温性食物一起食用有可能会导致上火便秘等等的症状，所以二者好不要一起吃。
南瓜+菠菜
南瓜与菠菜是生活中非常常见的两种蔬菜，南瓜的营养价值很高但是却含有一种酶能分解破坏维生素C，而菠菜中含有丰富的维生素C，如果二者一起食用，会降低菠菜的营养价值。同理，南瓜与其他富含维生素C的食物都不宜一起食用，例如大枣，猕猴桃，柠檬，辣椒，油菜等。
南瓜+虾
南瓜与虾都含有丰富的营养，二者都能给人体带来很大的好处，但是一起吃可能会使我们的肚子不舒服，比如会引起腹泻、腹胀。
感染性皮肤病患者
南瓜性温，是发物，脚气病和皮肤病患者食用南瓜可能会加重瘙痒症状，不利于病情恢复。
南瓜不宜过量食用
南瓜中含有丰富的胡萝卜素，可以替代部分主食，但如果顿顿以南瓜为主要食物，则会导致胡萝卜素摄入过量。人体无法完全代谢的胡萝卜就会通过血液流到全身各处，致使人体皮肤呈现为柠檬黄色。
结语：上文小编已经为大家介绍了南瓜的好处，以后大家可一定要记得多吃它哦！南瓜的种类非常多，近年来比较受欢迎的是一种叫做贝贝南瓜的品种，个头非常小，口感软糯，如果你还没有吃过的吧，不妨去吃吃看哦。