牙齿黄怎么办 常吃这一物牙齿白多了
洁白的牙齿可以给人的形象加分，会让人的微笑看起来更甜，如果牙齿黄，就会有一种平时不注意卫生的感觉。牙齿黄怎么办?面对这样的问题，使用一些小妙招可以解决!牙齿黄的原因是什么?带着疑问，让我们一起来看下面的文章介绍吧!
牙齿黄怎么办
勤刷牙和使用牙线
牙齿发黄的人可能是平时没有注意清洁牙齿，有一些污垢和食物残余在口腔中，长期下来就造成了牙齿黄的问题。因此在平时一定要勤刷牙，每天早晚两次是必须要保证的，吃了东西之后及时的漱口，使用牙线清理牙缝，这些习惯都能美白牙齿。
多吃深绿色蔬菜
吃蔬菜也可以让牙齿变白，因为深色的蔬菜里面有不少的矿物质，这些矿物质可以在牙齿表面形成保护膜，让牙齿不容易受到外界不良因素的刺激，从而保持亮白。还有苹果和胡萝卜等，由于纤维素比较多，吃的时候不停的咀嚼也可以帮助解决牙齿黄的问题。
常吃黑巧克力
黑巧克力里面有很多的可可碱，这些成分能够滋养牙釉质，让牙釉质更加坚固。记住必须吃黑巧克力，其他的如牛奶巧克力、白巧克力都是不行的，因为它们含有大量的牛奶和糖，不但不能让牙齿变白，反而会引起龋齿、口臭等口腔问题。
咀嚼芹菜
想要牙齿变白的话可以多吃点芹菜，这是因为芹菜中含有大量的膳食纤维，而纤维粗就有效的扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，还能达到自然的抗菌效果。
选择合适的茶叶
茶文化在中国拥有悠久的历史，喝茶也已经融入生活的轨迹，成为修身养心的一种文化，可是喝茶也要有所选择，因为有些茶中含有的茶多酚的氧化物比较高，如果长期饮用，会使这些物质在牙齿残留，牙齿就会发黄。
而普洱茶、大麦茶中多酚氧化物含量低，可以代替红茶和黑茶，作为选择对象，另外茶叶煮的时间越长，氧化物的作用性就越低，为了保证自己有一口白牙，你可以适当延长煮茶时间。
补钙
钙是骨骼生长发育的重要营养成分，钙的缺失，骨骼的坚硬度也就会大大降低，而牙齿也是骨骼组成的重要部分，所以钙的缺失也会直接影响到牙齿的坚硬度，在牙齿的表面，有一层很硬，却又很薄的牙釉质，这层牙釉质90%以上都是钙，可以说，牙齿就是靠牙釉质里的钙来保护的，而且一旦牙齿成长起来以后，造釉细胞就会自然消失，不会再重新产生，所以一旦缺钙比较严重，牙齿对食物的吸力就会加强，从而造成色素沉着，牙齿变黄，所以补钙是预防牙齿黄的一个有效方法。
水的选择
中国居民的膳食宝塔要求我们每人每天少要喝到1000毫升的水，因为水对于生命的新陈代谢至关重要，这种水主要指的是白开水或者纯净水，而矿物质水中，含有氟这一元素，少量的氟可增加牙齿釉质，使其更坚固，相反，长期的氟摄入到人体后，主要沉积在牙齿和骨骼上，氟斑牙就是其常见的临床表现，刚开始会在牙齿的表面出现，白色不透明的斑点，斑点扩大后牙齿失去光泽，明显时呈黄色、黄褐色或黑褐色斑纹，这样你就会失去一口白牙，而拥有一副发黄的牙齿，所以平时就多喝点白开水吧!
1、发育因素
牙齿在发育过程中由于营养不良、传染病、高烧、重病，会使牙齿的釉质发育不全和钙化受到影响，牙齿会变黄而松脆，这种情况下的牙齿表现为釉质失去光泽、不透明，可呈黄褐色。
重者可使牙齿表面粗糙斑点状，外形不完整，常左右对称，发育因素导致的牙齿营养障碍引起钙化不良，反映的是过去的健康状况对牙齿的影响，后天补充钙、维生素D已毫无意义。
2、药物因素
这是我们绝大都数人都知道的“四环素牙”，四环素类药物可导致黄牙的发生，六、七十年代，比较广泛使用四环素类药物，使用这类药物过量可以在牙齿组织中积蓄，使牙齿内层染色变黄，牙齿钙化时期(乳牙在母亲怀孕时期，恒牙在儿童七岁以前)服用过量四环素容易导致四环素牙，儿童一般要等到7岁换牙以后黄牙才表现出来。
3、卫生因素
不注意口腔卫生，没有养成良好的刷牙习惯，牙齿表面堆积一层食物残渣、软垢、牙石、烟渍、红酒、黄酒、茶渍、咖啡、中药，这些情况下的牙齿变黄不是牙齿本身发黄，是不注意口腔卫生造成的，只影响牙齿的表面色泽，比较易于清除。
4、水质因素
有些地区，尤其是山区，水中含氟量高，饮用这类含氟水质会使牙齿会发黄，涉及到全口牙齿。氟有防龋的作用，这种牙齿不易生蛀牙，我们叫它为“氟牙症”或“氟斑牙”，是牙齿发育钙化期，人体摄入过量氟造成的，天然水中含氟量过高，容易导致氟牙症，属地方性氟中毒的一种表现。
总结：牙齿黄主要是和平时喝的水含氟比较高有关系，还有就是不注意卫生、使用四环素药物导致的。牙齿黄的朋友建议使用具有美白效果的牙膏，还可以当牙科做美白的项目，这样见效是比较快的。不过一定要注意方法，避免引起牙齿损伤。