咖啡的好处 喝咖啡会胖吗
很多人都喜欢喝咖啡，经常和咖啡对身体有一定的好处，那么喝咖啡的好处有哪些?有的人担心喝咖啡会变胖，那么喝咖啡会胖吗?咖啡也有很所的种类，有的人对于咖啡的种类不是很了解，再给大家介绍一下咖啡的种类。
咖啡的好处
咖啡能增强你的体能
锻炼前一小时喝一杯黑咖啡，你的表现可以提高11-12%。 咖啡因会增加血液中的肾上腺素水平。肾上腺素是你的身体的“战斗或起飞”激素，可以帮助你准备体力活动。
咖啡可以帮助你减肥
很多人会担心喝咖啡会变胖，但是喝咖啡真的会胖吗?咖啡中含有很多的微量元素，尤其是镁和钾，对于人体中胰岛素有很大的作用，还能调节人体的血糖，降低人体对于甜食的欲望。咖啡还能帮助身体燃烧脂肪，分解身体中的脂肪，还能为身体提供大量的能量。
咖啡可以帮助您专注并保持警惕
每天适量摄入咖啡1-6杯，可以帮助您集中注意力，提高精神警觉度。
咖啡降低死亡风险
研究表明，喝咖啡的人过早死亡的总体风险比不喝咖啡的人低25%。
咖啡减少癌症的风险
有研究表示，经常喝咖啡能降低男性朋友患前列腺癌的几率。也能降低女性患子宫内膜癌的风险。这些参加实验的人每天都喝四倍咖啡。人体摄入一定量的咖啡因也能抑制身体中基底细胞癌的扩散，这是一种常见的皮肤癌，所以经常喝咖啡有一定的预防癌症的作用。
咖啡减少中风的风险
合理引用咖啡(每天2-4杯)可以降低中风的风险。
咖啡减少帕金森病的风险
研究表明，经常饮用咖啡可使帕金森病的风险降低25%。有证据表明，咖啡会导致帕金森氏症大脑部位的活动。
咖啡保护你的身体
咖啡中含有大量的抗氧化剂，它们相当于小战士和你的身体中的*基战斗。
咖啡可以降低II型糖尿病的风险
咖啡因会降低您的胰岛素敏感性并削弱葡萄糖耐量，从而降低患II型糖尿病的风险。
咖啡保护你的大脑
血液中的高咖啡因水平降低了患阿尔茨海默病(老年痴呆症)的风险。也降低了痴呆症的风险。
咖啡可以增强你的情绪
咖啡有助于抵抗抑郁，降低自杀风险。咖啡因刺激中枢神经系统，促进神经递质如5-羟色胺，多巴胺和去甲肾上腺素的生成，从而提升你的情绪。一天两杯咖啡可以防止50%的自杀风险。
喝咖啡会不会胖其实要看喝的是什么咖啡，如果选择的是不加奶也不加糖的黑咖啡，其中的热量是很低的。如果选择了加奶或者加糖的一些咖啡，那么其中的热量就会比较多了。一杯100克的美式咖啡中，只含有少量的卡路里。餐后喝一杯咖啡，还能分解脂肪。
纯黑咖啡较粗纤维类食物而言是一种更迅速而温和的导泻剂，促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解吃下去的高热量、高脂食物。一杯速溶咖啡含热量237千卡、蛋白质0.3克、脂肪1.4克、总碳水化合物10.8克。一杯风味咖啡的热量就不可限量了，600毫升的焦糖布蕾拿铁，热量高达530卡路里，脂肪则有15克。
通常上班族一天摄入热量不宜超过1500卡，这样算下来三杯风味咖啡就达一天热量的高标准了。实验表明运动前一个小时喝咖啡，摄取约200毫克咖啡因，可提高神经系统的兴奋，促进身体能量消耗，加速脂肪燃烧，并且运动时更能专心一致，对于增强肌力和肌耐力都有助益，也能减少肌肉酸痛症状。
第一种是阿拉比卡豆，世界着名的蓝山咖啡、摩卡咖啡等，几乎全是阿拉比卡种。
另一种是罗巴斯塔种，罗巴斯塔咖啡树原产地在非洲的刚果，不同品种的咖啡豆有不同的味道，但即使是相同品种的咖啡树，由于不同土壤、不同气候等影响，生长出的咖啡豆也各具有独特的风味。
另外两种为：利比里亚种和埃塞尔萨种。 咖啡的品种以生物学来划分的话，可以分为阿拉比卡(Arabica)、罗布斯塔(Robusta)和利伯瑞卡(Liberica )。世界上主要饮用的品种为阿拉比卡和罗布斯塔，利伯瑞卡由于产量不多或品质不佳，而常被忽略。
一般来说，阿拉比卡主要用在单品或精品咖啡，罗布斯塔则用来做成速溶咖啡。虽然可以将阿拉比卡定义为高级咖啡，罗布斯塔为次级，但不一定非得如此分类，以自己喜好的味道来区分较为适当。从口味的取向来看，美国与日本较常饮用阿拉比卡冲泡的淡咖啡，欧洲则是偏好混合阿拉比卡与罗布斯塔做成的意式浓缩。
结语：咖啡是很多人都喜欢的饮品，尤其是一些上班族。经常喝咖啡有好处也有坏处，上面给大家介绍了喝咖啡的好处，如果有需要的朋友可以适量的喝咖啡，但是女性经期的时候还是建议不要饮用咖啡。