眼睛干涩的原因 用眼过度竟会引起这个问题
很多人在生活中都会遇到眼睛干涩的情况，眼睛干涩后人们会感冒非常不适，眼睛还会有疲惫的情况，此时大家需要怎么办呢?想要改善眼睛干涩的症状，人们需要知道引起眼睛干涩的原因，一些食物可以缓解眼睛干涩，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
眼睛干涩的原因
1、过度用眼
现在有很多的年轻人，会长时间的对着电脑，尤其是一些上班族们，因为一整天的工作都是利用电脑工作，很有会让眼睛干涩。主要是因为人们长期对着电脑使得眨眼的频率比正常的次数要少，用眼的时间过长，让泪腺蒸发的时间延长出现眼睛干涩的症状，就会有眼部疾病。
2、由肝经湿热引起
肝脏当中含有的物质，可以提供养分给眼睛，如果说人们有肝血不足、肝经湿热的情况，眼睛的养分不足很有可能会滋养出一些看东西模糊、眼睛干涩等症状。大家在平时应该要保证充足的睡眠，除了让眼睛得到充分的休息外，还要注重保养肝脏缓解眼睛干涩的状况。
3、年龄的增大
有一些调差显示，超过65岁的群体中有75%的人都会感觉自己的眼睛有干涩的症状。这主要是因为年龄大的人肝脏功能会减退，人们的泪液产生也会因为年纪的增加而减少，一旦泪液的分泌减少，大家会感觉自己的眼睛容易受到刺激，使得眼睛干涩。
4、环境的影响
随着现在自然环境的下降，烟雾、雾霾、高温、干燥的气候等环境问题越来越多，会使人的泪液蒸发的更多导致眼睛干涩。
5、缺少维生素A
维生素A对人有较大的帮助，如果人体缺少维生素A不但会感觉到眼睛干涩，看东西模糊视力下降还会导致出现夜盲症。建议平时多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、瘦肉等来补充维生素A解决眼睛干涩的问题。
1、眼保健操
做眼睛保健操的目的就是促进眼睛周围的血液循环，可以减轻眼睛疲劳和干涩。
2、热毛巾
把热毛巾放在眼睛上，闭眼10分钟左右，它可以帮助恢复睑板腺功能，避免睑板腺功能引起的干眼症，热敷可促进眼部血液循环，让眼部更舒服。
3、喝茶
茶叶中富含胡萝卜素，可在人体中转化为维生素A，对经常用眼的人有保健作用。经常喝茶不仅可以减少计算机辐射对人体的损害，还可以预防干眼症。
4、温水冲洗
温水冲洗眼睛减轻眼睛干涩，并防止眼睛发痒。要注意水是干净的，水太脏会导致眼部疾病。5、熏眼
熏眼是用蒸汽熏眼方法，水的温度不是越高越好，一般觉得眼睛舒服为宜，多数是60度左右的水，采取闭上眼睛的方式蒸5-10分钟，蒸完后把眼睛擦干净，主要就是促进泪膜的循环，让干净减轻干涩问题。
6、打呵欠
打哈欠流泪可以滋润眼睛，减少眼睛干涩但是并不是想打哈欠就打哈欠，可以含酸梅或者是刺激眼睛流泪的东西，但也要注意别伤害眼睛。
香蕉
香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。
火龙果
火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量高。它们都具有抗氧化、抗*基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。
圣女果
圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除*基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。
橘子
金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。
蓝莓
蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗*基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。
结语：上文已经为大家介绍了眼睛干涩的原因，我们现在应该知道要怎么做能够缓解眼睛干涩了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中要护理好自己的眼睛，多吃一点对眼睛比较好的食物，一旦出现了眼睛干涩的症状，要尽早的治疗。