枸杞的功效 常吃这种食物可以补血

　　枸杞对于我们来说都是不陌生的，如果你在平时对于养生比较注意，那么枸杞你一定常吃吧!枸杞的功效很厉害，可以达到多种保健效果。枸杞的吃法是什么?假如你有这样的疑问，那么今天的文章一定要看!枸杞的禁忌是什么?

　　枸杞的功效

　　1、补血

　　吃枸杞具有补血的作用，这个多数人应该都是知道的吧!中医认为红色的食物都是可以补血的，枸杞正好就是红色的。另外枸杞又比较容易消化吸收，如果你平时的肠胃功能不是很好，吃很多补品是吸收不了的，枸杞就不会有这个问题。

　　2、减肥

　　枸杞对于减肥也有一定的作用，枸杞中的甜菜碱能够帮助我们代谢脂肪，防止脂肪在体内过度的堆积，从而达到预防肥胖的作用。体内的脂肪少，不仅会让我们的身材看起来更好，还会让我们患上各种内脏疾病的可能减小。

　　3、美容肌肤

　　吃枸杞对于美容也有很好的效果，爱美的朋友们不要错过了!枸杞中的维生素比较多，而且又有一些抗氧化的成分，所以常吃它能够让我们的老化速度变慢。如果你的脸上有一些皱纹或者是色素沉淀，可以通过吃枸杞来改善。

　　4、延缓衰老

　　中年人在喝水的时候都喜欢放几粒枸杞，这就是因为枸杞可以扶正固本还可以滋阴补肾延缓衰老，从古至今一直是改善身体素质的上上品，还可以增强身体各个器官的功能，在改善大脑跟对抗*基方面也有很大的效果，因此适当喝枸杞还可以延缓衰老。

　　5、抗肿瘤

　　枸杞当中含有枸杞多糖，这种物质是调节免疫反应的一种调节剂，可以帮助改善免疫力，此外，枸杞多糖还可以通过调节神经进而调节内分泌并终增强人体免疫力，自然也就可以达到对抗肿瘤的效果。

　　6、安神养胎

　　如果孕妇出现烦躁不安失眠对锰的症状，那可以适当吃一些枸杞叶，之在这种物质当中含有丰富的甜菜碱跟芦丁，可以达到养肝明目以及安神养胎的效果。

　　枸杞的吃法

　　春天-枸杞+黄芪

　　春天，万物复苏，人体阳气渐渐升发，此时气温还未回暖，天气变化频繁，再加上是感冒易发季节，所以身体保健十分重要。

　　枸杞味甘平补，春季可以单独服用，也可与味甘微温之品同时服用，助人阳气生发。枸杞和黄芪是春季好的搭配，特别对于体质虚弱的朋友，春天容易出现疲劳乏力等症状，此时喝点枸杞黄芪水，可起到益气固表的功效。

　　夏天-枸杞+菊花

　　炎热的夏天，一壶甘凉的茶水可以消除暑热，也不至于像一般的冷饮伤身体，是不错的选择。

　　枸杞子味甘，夏天如果配菊花、金银花等，饮用后感觉心旷神怡。尤其是与菊花搭配，可以起到滋阴明目，清除肝火的作用。

　　秋天-枸杞+山楂

　　秋天，空气干燥，人们总感觉到口干唇裂、皮肤起屑，用很多润肤霜也难以抵挡萧瑟的秋风。这个季节，吃枸杞子需要配滋润食品，比如雪梨、川贝、百合、玉竹等，效果更好。秋季，枸杞配用一些酸性的食品，如山楂等，更是可以达“酸甘化阴”之效，起到滋阴养血、生津补液的作用。

　　冬天-枸杞+山药

　　冬天，寒气逼人，人们习惯将自己裹进厚厚的棉衣中，以助自身阳气抵御寒冷。枸杞子能够平补阳气，天天服用，特别是和各种粥品搭配，如大枣、龙眼、山药等。有助于人体阳气生长，抵抗自然界严寒。

　　枸杞山药粥是不错的冬季补身良品。枸杞可以补肝、肾，同时还有明目的效果，山药起到固肾、补气的功效，如果加点粳米，更是有补益脾胃的作用。常喝可提高机体免疫力、保护肝脏、降三高。

　　原来，枸杞在每个季节搭配不同的食物，具有不同功效，除了四季巧妙搭配之外，枸杞也可像普通食品一样加入茶水、粥、羹汤、菜肴里常服，且无滋腻、生火等弊端，所以日常生活中不妨变着花样食用枸杞吧!

　　枸杞的禁忌

　　1、感冒发烧者

　　枸杞子属于热性食药，感冒发烧本身体虚内火旺，所以感冒发烧时候吃枸杞子或泡水喝会加重感冒发烧的病情。

　　2、各种炎症患者

　　患有各种炎症期间的人群，不管是口服枸杞子还是泡水喝，都会让炎症更加严重，甚至会诱发其他不良症状。

　　3、腹泻患者

　　在《本草经疏》中提到：”若并脾胃薄弱，时时泄泻者勿入“。体虚腹泻患者在食用枸杞子后，会加速腹泻的症状，对身体机能产生影响，所以腹泻期间不要食用枸杞子。

　　总结：现在关于枸杞的作用，你应该都了解了吧!枸杞多数都是红色的，品质比较好的枸杞个头大，比较饱满，香味也足一些，不过只要品质没有问题，大小其实没有太大的影响。还有一种黑色的枸杞也很受欢迎，大家买的时候注意看看是不是染色的。