香烤鸡腿
1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.鸡腿洗净，用厨房纸擦干，放置室温下30分钟以上
2.将所有调味品根据个人口味与软化的黄油混合到一起
3.混合好的黄油均匀涂抹在鸡腿表面，盖上保鲜膜放冰箱冷藏4小时以上
4.将鸡腿放置烤架上
5.烤箱预热180度，鸡腿放入烤箱中层烤55分钟左右(时间根据鸡腿的大小决定)
6.中途可以取出刷上蜂蜜水
2.将所有调味品根据个人口味与软化的黄油混合到一起
3.混合好的黄油均匀涂抹在鸡腿表面，盖上保鲜膜放冰箱冷藏4小时以上
4.将鸡腿放置烤架上
5.烤箱预热180度，鸡腿放入烤箱中层烤55分钟左右(时间根据鸡腿的大小决定)
6.中途可以取出刷上蜂蜜水
3制作提示
1、调料可根据自己的口味适量加入。 2、烘烤时间和温度根据自己烤箱和鸡腿的大小调整。
4推荐食用时间
午餐
5营养解析
1.鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。 2.鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。
6食物相克
鸡腿+鲤鱼：容易引起身体不适
鸡腿+芝麻：影响维生素的吸收