枸杞的好处 枸杞这些好处现在知道不算晚
一提到枸杞，大家应该都不陌生，它在我过的食用历史悠久，是很有营养的药物，经常被人们用来滋补身体，那么常吃枸杞的人知道它的好处吗?枸杞的吃法有很多，它除了能够直接吃，也可以泡水喝，一些人不适合吃枸杞，枸杞的禁忌有什么?
缓解眼疲劳
现在人们经常会玩手机和玩电脑，这样会导致近视的情况加重，眼睛也会感觉非常不舒服，有这样的情况，大家可以通过枸杞改善，主要是在枸杞中含有人体需要的维生素和胡萝卜素，这些食物都是我们眼睛需要的营养素，在眼睛干涩和疲劳的时候就可以吃一点。
增强免疫力
天气一点点在变凉，所以出现发烧和感冒的人数也一直在增加，主要是人体的抵抗力比较差导致的，此时适当的吃枸杞能够很好的提升个人的抵抗力，还能够很好的抑制肿瘤的增长，枸杞中的物质，可以加速人体的新陈代谢，促进血液循环。
美容
爱美的人在平时可以常吃枸杞，枸杞是纯天然的美容药材，如果女性能够常吃对身体有好处，也可以为皮肤提供多种营养物质，还能加强皮肤吸收营养的能力，如果大家能够坚持吃枸杞，就可以让自己的皮肤变得白皙有弹性，整个人看上去很年轻。
延缓衰老
枸杞中含有丰富的营养物质，比如枸杞多糖，胡萝卜素等等，这些营养物质都是抗氧化物，同时能够抵抗*基，帮助人们避免衰老。无论是男女，都希望自己能够永葆青春，因此每天适当的吃枸杞，并能够促进细胞新生，减少皱纹生长。
养肝补肾
人们都知道枸杞对肾有着很好的滋补作用，同时他也对肝脏有很好的保养作用，枸杞对肝脏有一定的修复能力，并且能够阻止脂肪在肝脏中的堆积，防止脂肪肝问题。肥胖的人群，建议吃一些枸杞，可有效预防脂肪肝，减少对身体的危害。
枸杞的吃法
1、枸杞+决明子泡水
决明子的护肝作用一流，是清肝明目的好中药。有研究发现，决明子中的甲醇提取物能够清肝火、保肝养肝。而枸杞中的枸杞多糖能够降低血清谷丙转氨酶，同时对受损肝细胞进行修复，起到清肝毒、养肝血的作用。经常饮用枸杞决明子茶可以养肝明目、改善视疲劳，并帮助肝脏排毒的效果。
2、枸杞+红枣泡水
别以为红枣只会补血养颜，其实它在养肝护肝方面的作用也是不可小觑的。有研究发现，红枣中的三萜类化合物可以抑制肝炎病毒的活性。实验证明，肝功能不好的人用红枣泡水喝，坚持服用一周后会发现患者体内的血清蛋白水平有所增加，进而有养肝排毒的作用。枸杞红枣都有很好的护肝功效，常饮枸杞红枣茶能够养肝明目、滋阴健脾、养颜悦色，但是内热火盛、口舌生疮、大便秘结者要慎喝。
3、直接嚼食
枸杞直接干嚼着吃更有利于人体对枸杞子成分的吸收，能大发挥枸杞的养生功效。不过，相对于用枸杞泡水喝，直接吃在数量上好减半，否则容易滋补过度，出现“上火”现象，反而影响健康。对肝病患者来说，建议每日吃15~30g枸杞，坚持长期服用才能发挥作用。如果是普通健康人吃枸杞养生保健，每天别超过20g，每次大约3g就行。
用枸杞泡水喝的话，好是在两餐之间饮用，冲泡2~3次后将枸杞也吃掉。
4、枸杞+菊花泡水
枸杞和菊花的搭配由来已久。菊花性寒，有清热降火、清肝明目的功效，对肝火旺盛引起的易怒、失眠有缓解作用。菊花与枸杞二者配合，一清一补，可以滋养肝脏、祛除肝火、缓解眼干眼涩，还能防止个别人吃枸杞出现上火现象。枸杞菊花茶适用于经常面对电脑、肝火旺盛和容易焦躁的人，是办公室常备的养生佳品。
1.各种炎症患者
患有各种炎症期间的人群，不管是口服枸杞子还是泡水喝，都会让炎症更加严重，甚至会诱发其他不良症状。
2.高血压、糖尿病患者
高血压患者期间食用枸杞子，会使血压不稳，枸杞子本身含糖量高，糖尿病患者也不应食用。
3.胃肠不好虚弱者
胃肠不好虚弱者服用枸杞子生吃或泡水都能引起消化不良，无食欲、胃闷吐酸等现象，尤其是夏季更为明显。
4.感冒发烧者
枸杞子属于热性食药，感冒发烧本身体虚内火旺，所以感冒发烧时候吃枸杞子或泡水喝会加重感冒发烧的病情。
结语：上文已经为大家介绍了枸杞的作用，经常对着电脑的上班族，和长时间用眼的学生党，可以经常服用枸杞，枸杞能缓解眼疲劳。将枸杞和决明子一起冲泡饮用，对肝脏很好，枸杞直接吃，有利于吸收，你可以选择自己喜欢的吃法。