芝麻双丝海带的做法

芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症；芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用；

海带和芝麻两者同食可美容，抗衰老，并对血液有净化的功效

芝麻双丝海带

材料：水发海带丝200克，青椒、红椒各50克，熟白芝麻30克。

调料：姜末、盐、醋、生抽、白糖、香油。

芝麻双丝海带的做法

1、海带丝洗净。

2、青椒、红椒洗净，去蒂、籽，切成细丝。

3、将海带丝和青椒丝、红椒丝分别放入沸水中焯一下，捞出过凉，沥干。

4、将海带丝、青椒丝、红椒丝盛入盘中。

5、然后加入姜末、盐、醋、生抽、白糖拌匀。

6、最后撒上熟白芝麻，淋入香油即可。

健康饮食网小提示

黑木耳和海带能一起吃:海带营养丰富，不单可治疗甲状腺碘缺乏而引起的病症，还有降压、防动脉硬化、通便、促进有害物质排泄、减肥等作用。而黑木耳则有清热解毒、补中生津作用，两种食物若搭配食用，其

海带和芝麻能一起吃:两者同食可美容，抗衰老，并对血液有净化的功效