坚果蜂蜜牛奶麦片的做法

最近这段时间，胃一直不是很舒服，我知道这是自春节以来胡吃海喝的结果。春节之前的时候，这胃已经让我调理的很不错了，一过年，得，数月之功毁于一旦啦！年前的时候，我的早餐很简单，就是先吃一个苹果、再来一碗燕麦片，吃下去之后不仅当日胃里非常的舒服，而且第二天早上起来也很舒服呢，你懂的！

懒人的快手早餐坚果蜂蜜牛奶麦片

原料：燕麦片（我一般放三汤勺）、牛奶（一般就是半盒）、综合坚果（把核桃仁、花生米、腰果、黑芝麻分别烤熟之后，用擀面杖擀碎）

调料：蜂蜜

坚果蜂蜜牛奶麦片的做法

1、把燕麦片放入碗中，准备好坚果（综合坚果做好后可以放入保鲜盒中常温保存，随吃随取）。

2、在麦片碗中冲入烧开的热水，一边冲一边搅拌，以水刚刚漫过面片为宜，然后静止3分钟，使麦片充分的吸收水分。

3、冲入牛奶，也是边冲边搅拌，直到麦片的浓稠度达到自己的需要。

4、倒入坚果和蜂蜜，搅拌均匀即可，你还可以把香蕉切成小块放入麦片中。

美食提示：

1、这道麦片是我们家早餐常吃的，不仅我爱吃，我家老公和孩子也喜欢，口感超好，还有营养。

2、如果不想烧开水的话，你也可以把麦片和水搅拌均匀后放入微波炉中用高火打一分钟。

健康饮食网小提示

黄瓜和蜂蜜能一起吃:黄瓜与蜂蜜搭配食用，有清热解毒的作用，适用于小儿夏季发热等症。

西红柿和蜂蜜能一起吃:西红柿配以生津养颜的蜂蜜，能为人体提供较丰富的营养成分。有滋阴生津、养血补血、利水降压等功效。适用于贫血、高血压病。