菠萝炒饭的做法
忙里偷闲--菠萝炒饭
这是今天给她做的菠萝炒饭,觉得颜色挺鲜艳滴就拍了,吃完哄她睡个午觉(太难了),赶紧的给传了。
菠萝炒饭
材料:米饭1 小碗,菠萝,甜青豆,胡萝卜,火腿(或海鲜)各适量,鸡蛋2只,盐适量,糖酌情。
菠萝炒饭做法
1,菠萝少许买熟透的那种会稍甜些,切小丁,取小半碗菠萝汁提示:我感觉,做菠萝炒饭最好多用菠萝汁,少用菠萝丁,因为,菠萝一加热以后会很酸,孩子会不爱吃,所以用汁取其香味即可。(只是我自己的一点儿做后感哈)
2,胡萝卜,火腿,切丁,甜青豆热水烫熟(或炒的时候先炒甜青豆直接炒熟)
3,鸡蛋打散在碗中备用。
4,炒锅入少许油,烧热后将鸡蛋倒入,用筷子划散碎盛出,锅中再加少许油,炒香葱花,
5,依次倒入胡萝卜丁炒熟,火腿青豆丁炒匀。
6,将米饭倒入锅中,摁散,加入3克左右的盐,加入菠萝汁和菠萝丁翻炒,最后加入炒好的鸡蛋碎,翻炒均匀即可。
提示:
期间可以尝一下味道,如果觉得酸就适量加点儿糖中和一下。
健康饮食网小提示
菠萝和茅根能一起吃:菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对’肾炎、高血压病患者有益。若菠萝与茅根搭配食用,则对肾炎有一定疗效。
鸡蛋和菠萝不能一起吃:鸡蛋中含有大量的蛋白质,而菠萝中含有丰富的果酸,若将二者同时食用,果酸可使蛋白质凝固,影响蛋白质的消化吸收,不利于健康。