春笋炒扇贝的做法

春天是短暂的，又到了抓紧吃春笋的好时光。春笋和芦蒿、茭儿菜、豌豆叶、蒜苗、蘑菇、莴苣、蚕豆一起，并称为"春八鲜”，此说出自石友三《金陵野史》中的《春八鲜与野菜》。

春鲜和海鲜相伴，也是一道美味。

春笋炒扇贝

食材：春笋、冰冻鲜扇贝、豆豉酱、香葱、生姜、蒜瓣;

春笋炒扇贝的做法

1、香葱、生姜、蒜瓣分别切碎末;

2、冰冻鲜扇贝解冻，冲洗，沥干水份，用料酒、蒜末、香葱、姜末、盐腌制入味;水烧开，将腌制入味的扇贝焯水，捞出，在流动的温水中冲去葱姜蒜末，沥干水份备用;

3、春笋去壳，切成细圈，锅内加水，加少量盐、植物油，水烧开后，倒入春笋粒，焯水片刻，捞出，冲凉，沥干水份备用;

4、坐锅热油，爆香蒜末、姜末，下入春笋，翻炒片刻，中途加少量盐提前入味;下入处理好的扇贝，加一点温水，翻炒片刻，加1-2勺豆豉酱，淋一点生抽，炒至汤汁快要收干，即可起锅装盘。

健康饮食网小提示

扇贝和啤酒不能一起吃:引起痛风

扇贝和蚕豆不能一起吃:扇贝等海生软体动物含锌非常丰富，不宜与蚕豆膳食纤维含量高的食物同吃，因为膳食纤维能使锌的吸收量减少65%-100%。