五豆红枣豆浆的做法

绿豆有清热解毒、利尿除湿、解酒毒、热毒的作用。黄豆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、维生素B2和烟酸、铁、钙等矿物质，对于肝脏是很有好处的。青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，能够预防脂肪肝。豌豆中富含胡萝卜素，具有很好的抗癌作用。花生富含蛋白质、不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇。五豆加工成豆浆后，易于消化，有助于肝细胞的修复。这款豆浆中还加入了善补虚损的红枣，更加适合因为肝脏问题影响到消化功能的上班人士饮用。

善补肝阴润五脏——五豆红枣豆浆

材料：黄豆、黑豆、豌豆、青豆、花生各20克，红枣适量，清水、白糖或冰糖各适量。

五豆红枣豆浆的做法

1、将黄豆、黑豆、豌豆、青豆清洗干净

2、在清水中浸泡6～8小时，泡至发软备用

3、花生洗干净，略泡；红枣洗干净，去核。

4、将浸泡好的黄豆、黑豆、豌豆、青豆、花生和红枣一起放入豆浆机的杯体中，添加清水至上下水位线之间，

5、启动机器，煮至豆浆机提示五豆红枣豆浆做好。

6、将打出的五豆红枣豆浆过滤后，按个人口味趁热添加适量白糖或冰糖调味

小提示

1、糖尿病患者不宜多食五豆红枣豆浆。

2、不宜吃糖的患者可用蜂蜜代替，不喜甜者也可不加糖。

健康饮食网小提示

黑木耳和红枣能一起吃:黑木耳和红枣都有补气养血功效，若两种食物搭配食用，一有滋阴活血、补气养血的功效。适用于贫血、眩晕症、肺结核、月经不调、更年期综合征。

红枣和牛奶能一起吃:红枣和牛奶做成粥有补虚、止渴、润大肠、养心脏、解热毒的功效