上火吃什么 常吃柚子可以缓解这症状
到了秋季，很多人都会出现上火的情况，能够引起人们上火的原因有很多，主要稍有不慎就会导致人们上火。多数的人都是在饮食方面调节的，这个时候吃什么会比较好呢?一旦出现了上火对身体有影响，怎么办好呢?下面就一起看吧。
1、柚子
一旦出现了上火的症状，这个时候我们可以适当的吃一点柚子，柚子果肉性寒，味甘、酸，食用之后可以帮助我们止咳平喘、清热化痰、健脾消食，柚皮又名橘红，橘红性温，味苦、辛，有理气化痰、健脾消食，可以说柚子是很好的降火食物。
2、雪梨
雪梨是非常常见的水果，它也有很好的药用价值，可以帮助我们治疗风热、润肺、凉心、消痰、降火等症状。平时多吃一点雪梨有润肺清燥的作用。一旦我们出现了急性气管炎和上呼吸道感染的症状，这个时候吃雪梨可以缓解症状。
3、白萝卜
白萝卜是比较常见的蔬菜，很多人都非常的喜欢，一旦出现了上火的症状，我们可以把白萝卜切碎绞汁，生用加白糖适量调味，之后含漱口腔后徐咽下。白萝卜是很有营养的食物，它可以养胃消食、清热生津。适宜口腔溃疡兼胃脘胀痛、嗳气厌食者。
4、甘蔗
上火吃甘蔗好得快甘蔗味甘性寒，有清热生津、下气润燥的作用，有上火症状的朋友不容错过，对于热病津伤，心烦口渴，肺燥咳嗽，大便燥结等上火症状很有疗效。
5、柠檬
柠檬相比较梨子和苹果而言，并不是那种常见的水果。但是大家还真的应该多吃柠檬，在平时大家应该养成吃柠檬的好习惯，尤其是那些经常上火的人更应该多吃柠檬，柠檬具有杀菌的作用。
6、苹果
苹果一直以来都是我国人民喜欢吃的一种水果，苹果当中含有纤维果胶，苹果不但具有促进消化的作用，还具有排毒的功效。大家之所以上火就是因为体内积累了很多的毒素。因此大家在平时可以通过吃苹果来缓解上火的症状。
上火的原因
喜欢吃干燥的食物
什么叫干燥的食物?例如饼干、瓜子这种东西就属于干燥的食物，尤其是瓜子，很多人习惯用嗑瓜子来打发时间，加上不知不觉中没控制瓜子的量，就会很容易引起上火。
喜欢吃辛辣刺激的食物
辣椒可以提高人的食欲，但是辣椒也是可以让人上火的食物，所以，在日常的饮食中，我们可以将辣椒作为一种佐料，而不是主食，而且还要减少食用的次数，偶尔吃一次但是不要经常吃。
喜欢重口味的食物
现在正是属于串串火锅烧烤的天下，这些食物都有一个共同点，那就是口味偏重，如果长期食用这些油腻辛辣的食物，很容易增加血液循环，引起上火。
不喜欢喝水
水并不是要等到口渴的时候才喝，还有人因为工作比较忙而总是不怎么喝水，其实喝水可以提高人体的新陈代谢，增加尿液的排出，帮助身体排毒，而不喝水会导致身体处于缺水状态，影响人的代谢，造成人容易上火。
爱喝酒抽烟
为什么男人更加容易上火，那是因为酒精和香烟都是很容易引起上火的食物，所以，想要降火，尽量减少喝酒抽烟的次数。
喜欢吃甜食
甜食中的糖分含量高，很多没办法消化的糖分会直接转化为脂肪，这样会加重血液的负担，减缓身体的代谢，而引起上火。
调整作息时间，不要熬夜
上火现象与不良的生活习惯有关，例如经常熬夜，作息不规律、缺少运动。 方法:不熬夜，养成良好的作息规律，锻炼身体，提高人体免疫力。
常吃败火食物:清淡苦寒的食物
牙龈肿痛、不思饮食——喝苦丁茶。喝一些苦丁茶，能治疗牙痛。
口舌生疮、嘴角溃烂——含姜片。每天坚持早上含一片生姜，过一会直接慢慢咀嚼吃掉。
穴位按摩去火
眼睛干痒、健忘失眠——午睡能养肝。每天坚持睡一小会，既能消除春困，又能起到灭火的作用。还可以做个眼保健操，用双手食指端轻轻按压眼睑部。
头晕耳鸣、心悸盗汗——按鼓膜。中医发现上火导致的内热容易诱发耳鸣，用手掌堵住双耳之后迅速离开的方法能有效减轻此症状。还能通过点揉翳风穴(位于耳垂后方的凹陷处)来缓解病症。
上火常用的清热去火中药
上火以后出现咽喉枯燥、肿胀发炎的时候我们应当多吃一些盐水或者是雪梨膏，也能够恰当的用橘子皮泡茶喝。雪梨膏自己在家中也能做很方便。如果是嘴唇干裂、起皮的话可以喝黄瓜猕猴桃汁。
如果出现皮肤单调、瘙痒可以食用红薯炒黄瓜。因为春天气候多变，大多数人会出现上火的现象，致使皮肤出现单调、瘙痒的体现，乃至出现红疹等等，这个时分应当恰当的抵偿一些维生素，这么就可以有用的保护皮肤。
结语：上文已经为大家介绍了上火吃什么，我们现在应该知道哪些食物可以缓解上火的情况了，在平时大家应该减少上火的情况，多吃一点清淡的食物，可以常吃水果蔬菜，生活中我们可以适当的饮茶，保证充足的睡眠。