三鲜豆腐汤
三鲜豆腐汤
原料：豆腐200克，胡萝卜、鲜虾仁、水发海参各50克，姜片10克，植物油30毫升，清汤400毫升，韭黄、精盐、味精、料酒、水淀粉、胡椒粉、麻油各适量。
三鲜豆腐汤的做法
1．将嫩豆腐入笼蒸透取出，除去外层硬皮后切成1厘米见方的丁；虾仁、海参切成1厘米见方的丁，加少许精盐、料酒、水淀粉搅匀上浆；胡萝卜切成米粒大小的粒；韭黄切成3厘米长的段。
2．将炒锅置旺火上，加入植物油烧至五成热，放入姜片炝锅，然后加入清汤、豆腐、虾仁、海参、胡萝卜，烧沸后撇去汤面浮沫，再加入精盐、味精、料酒、胡椒粉调好口味，用水淀粉勾稀芡，撒上韭黄段，淋入麻油搅匀即可。
功效：健脾益肾，润燥补虚。适宜于春季脾肾虚所致食欲不振、精神疲惫、大便不利、皮肤干燥者。
豆腐含有丰富的蛋白质和钙，容易消化，价廉物美。但是豆腐的缺点是，它所含的大豆蛋白缺乏一种必要的氨基酸-蛋氨酸，如果单独食用，则蛋白质利...[更多]
煲汤网小提示
黄鱼和豆腐能一起吃吗: 豆腐中蛋氨酸含量较少，而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多，而黄鱼中含维生素D，两者合吃，可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症等多种骨病。
西红柿和豆腐能一起吃吗: 大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间，从而增加吸收机会