南瓜山药粥
南瓜山药粥
材料：南瓜、山药各30克，大米90克
调料：盐2克
南瓜山药粥的做法
1、大米洗净，泡发1小时备用；山药、南瓜去皮洗净，切块。
2、锅置火上，注入清水，放入大米，开大火煮至沸开。
3、再放入山药、南瓜煮至米粒绽开，改用小火煮至粥成，调入盐入味即可。
特别提示：煮粥时间可以久一点，这样营养元素更易溶解。
南瓜是常食蔬菜，又可代粮，切片蒸食有素火腿之称。南瓜含多种氨基酸、腺嘌呤、胡萝卜素(维生素A原)、维生素B、C，还含糖、淀粉和钙、磷等物质...[更多]
煲汤网小提示
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