苦瓜猪肝羹
苦瓜猪肝羹
材料:猪肝、苦瓜各75克,胡萝卜50克,葱末、姜末各5克,料酒15克,酱油10克,精盐、鸡精各3克,湿淀粉30克,汤700克,植物油200克(实耗不多)。
苦瓜猪肝羹的做法
1.猪肝洗净,切成小丁。苦瓜洗净顺长剖开,挖去瓜瓤,切成小丁。胡萝卜削去外皮,洗净,切成小丁。
2.猪肝丁放入容器内,加入料酒5克、精盐0.5克、湿淀粉2克拌匀入味上浆,下入烧至四成热的油锅中滑散至熟,倒入漏勺。
3.锅内留油10克,下入葱末、姜末炝香,下入胡萝卜丁略炒,下入苦瓜丁炒匀,烹入余下的料酒、酱油,加汤烧开,煮至微熟,下入猪肝丁,加入鸡精、余下的精盐烧开,煮至熟烂,用余下的湿淀粉勾芡,出锅装碗即成。
特点:色泽红润,猪肝滑嫩,稠滑清香。
煲汤网特别提示:湿淀粉要先用清水澥开搅成稀糊状,再徐徐倒入锅内,并用手勺搅成稠稀适中的糊。
食材功效:猪肝含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素(A、B1、B2、B3、C)等,可补肝明目,养血。苦瓜含苦瓜苷、多种氨基酸、脂肪、钙、磷、铁、维生素(B族、C)、胡萝卜素等,可清热解暑,明目解毒。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,还含有多种氨基酸、糖类、维生素、无机盐等,可补肝明目,健脾消食,清热解毒。此羹具有养血补肝,清热降火,润肌美肤的功效,经常食用对贫血、头晕头痛、目赤肿痛等症状均有改善作用,并可使面容剔透、细嫩、红润。
苦瓜因其味苦而得名。其味别具清香,用鲜瓜作菜可促进食欲,帮助消化。夏季暑热,炒熟的苦瓜,不易变馊。现代研究发现,苦瓜主要含苦瓜甙、豆...[更多]
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