小白菜饺子的做法

吃白菜能补钙。大白菜含有丰盛的钙，每克中含钙毫克。一杯熟的大白菜汁能够供给几乎与一杯牛奶一样多的钙。有的人不爱好喝牛奶，可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。吃白菜养颜护肤。大白菜含水量很高，而热量很低。冬季空气干燥，寒风对人的皮肤损害很大，白菜中含有丰盛的维生素c、e，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜后果。

白菜的营养价值还真高，因为初期大白菜越长越大，地里慢慢就放不开那么多，中间需要摘除多余的，这小白菜就是那时采摘的，小白菜比大白菜更清香，口感也好，我喜欢吃那个清爽的感觉，尤其喜欢吃小白菜馅的饺子，真的非常清新，有春天的味道

因为父母年纪大了，拌饺子馅需要更软烂入味一些，老公这次就换了一种拌馅料的方法，的确很好，父母都很喜欢，在此我贴出来供大家参考哦

小白菜饺子

材料：小白菜2斤、猪肉1斤、生抽、料酒、葱姜花椒大料适量

小白菜饺子的做法

1、小白菜先洗净用清水浸泡2个小时以上，因为我怕农药

2、烧开水，小白菜放入烫软变色捞出

3、去除水分，剁成馅，再次去除多余水分，不要挤的太干，小白菜汁有营养哦

4、猪肉洗净控干水分剁成肉糜

5、锅内放入花生油，加热至7分，放入葱姜花椒大料炸变色捞出

6、再次放入葱末，加入肉糜翻炒

7、加入料酒、生抽、蚝油和盐，继续翻炒至微熟，不要炒的太干哦

8、盛入盆中，放入小白菜，凉凉拌匀即可

9、面粉加入凉水和成光滑面团，盖保鲜膜醒发30分钟

10、正常包饺子即可

11、烧开水下入饺子，再次煮开，大约煮5分钟左右就ok了

健康饮食网小提示

白菜和辣椒能一起吃:可以促进肠胃蠕动，帮助消化

白菜和豆腐能一起吃:适宜于大小便不利、咽喉肿痛、支气管炎等患者食用