荷塘小炒的做法
莲藕的维生素C含量丰富，还含膳食纤维，蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质等等，多吃能清热、凉血、散瘀、止血、健脾、开胃等功效，具有较高的营养价值和药用价值。民间有："荷莲一身宝，秋藕最补人。”一说。
秋天新下来的嫩藕，清脆，爽口，还有丝淡淡的甜。用来清炒最好吃了。。。
材料：藕，红椒，黑木耳，荷兰豆
调料：盐，鸡精，水淀粉
荷塘小炒的做法
1.黑木耳温水泡水撕小朵，荷兰豆对切，藕切片。
2.烧锅开水，滴几滴油，下黑木耳，荷兰豆焯水后捞出过凉滤干水份。
3.热锅上油，油热后下蒜末爆香，下藕片翻炒至断生。
4.依次加入红椒片，黑木耳和荷兰豆翻炒，加盐，鸡精调味。
5.加水淀粉勾薄芡后即可起锅。
小技巧:
步骤2炒藕时如果觉得干，可以点少许清水。另外，水淀粉一定要是薄薄一层，似有似无就行了。
早餐对加速新陈代谢和减肥起着非常重要的作用。有关研究表明，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减肥成功。一夜的睡眠，身体的新陈代谢虽然一直不停，但速度却很慢，只有通过再次进...[更多]