白菜鲤鱼羹

鲤鱼肉味道鲜美,营养丰富,含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、B族维生素等,可补益脾胃,利水除湿。白菜帮含蛋白质、脂肪、多种维生素、钙、磷及大量纤维素,可清热除烦,利大小便,解毒养胃。二者同组成羹,具有补益脾胃,利水除湿,补钙壮骨的功效,经常食用对脾胃虚弱所致的便溏泄泻、水肿胀满、咳嗽气逆、小便不利等症有较好的食疗改善作用,对心血管疾病、骨质疏松症等也有预防和辅助治疗作用。

白菜鲤鱼羹

材料:净鲤鱼肉、白菜帮各100克,胡萝卜25克,葱末、姜末、蒜末各5克,料酒10克,精盐、鸡精各3克,味精、醋各1.5克,湿淀粉25克,汤700克,植物油15克,熟鸡油5克。

白菜鲤鱼羹的做法

1.鲤鱼肉洗净,搌干水分,剁成末。白菜帮洗净,用沸水略焯捞出,沥去水分,切成小丁。胡萝卜削去外皮,洗净,切成小丁。

2.锅内放入植物油、熟鸡油烧热,下入葱末、姜末、蒜末炝香,下入鱼肉末煸炒,下入胡萝卜丁炒至微熟,烹入醋、料酒炒匀,加汤烧开。

3.下入白菜帮丁、精盐、鸡精,煮至熟烂,加味精,用湿淀粉勾芡,出锅装碗即成。

特点:软烂稠滑,咸鲜醇美。

煲汤网特别提示:白菜帮、胡萝卜均切成0.8厘米见方的小丁。

白菜的营养

大白菜营养丰富,每100克约含蛋白质0 9克、脂肪60毫克、碳水化合物2克、钙54毫克、铁0 3毫克、胡萝卜素(维生素A原)0 07毫克、维生素B4 3毫克、...[更多]

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