准山芡实山斑鱼汤
准山芡实山斑鱼汤
原料:淮山20克,芡实30克,山斑鱼1~2条(约300~4D0克),猪瘦肉150克,生姜2~3片。
准山芡实山斑鱼汤的做法
1.淮山、芡实洗净,稍浸泡。
2.猪瘦肉洗净,不用刀切。
3.山斑鱼宰后,洗净,下油锅慢火煎至两边微黄。
4.然后与生姜一起放进瓦煲内,加入清水(3000毫升(约12碗水量),先用武火煲沸后改为文火煲约2.5小时,调入适量食盐与生油便可。
5.鱼、肉等可捞起拌酱油佐餐用。此量可供3~4人用。
特点:清润,滋养脾胃。
过了“寒露”后天气就一天天感觉到凉意了。从秋季6个节气的气候特点来看,由热转寒,即“阳消阴长”的过渡阶段,人体的生理活动随“夏长”到“秋收”而相应改变。因此秋季6个节气中的养生皆不能离开“收养”这一原则,也就是说秋天养生一定要把保养体内的阴气作为首要任务。在这过渡阶段,不要一下子进大补,要慢进补。淮山芡实煲山斑鱼汤则最为适宜,它其清润、滋养脾胃的功效,亦不燥不寒。
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煲汤网小提示
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