鳗鱼青瓜卷的做法

最能制造惊艳视觉的红蟹籽鳗鱼寿司里卷

鳗鱼青瓜卷

原料：大米 青瓜 鳗鱼

鳗鱼青瓜卷的做法

寿司饭做法（第一次做寿司里卷，大家多多包涵啦）

1.大米放入盆中，加入适量水淘洗，直至淘米水变清澈为止。

2.将淘洗过的大米倒入网筛，沥干水分。

3.准备纯净水或矿物质水来焖寿司米饭是保证米粒清香的关键。米饭倒入电饭锅中。加入同样分量的水，一般比例为米饭和水1：1，焖熟即可。

4.饭煮好后不要马上盛出，继续焖10分钟，再盛入干净平敞的容器。用寿司饭勺搅打松散。

5.趁饭粒热时拌入寿司醋，饭勺用平行的方式将米粒和醋伴均匀。

6.最后用扇子扇凉或放置室温让其冷却。

寿司里卷做法

1.先将标准尺寸海苔铺满米饭，米饭上盖一层保鲜膜，并翻转过来，

2.使米饭一面向下，接着再铺入一层米饭，米饭*放入方形条状食材：

3.青瓜、蒲烧鳗鱼，寿司帘卷紧后将外层的米饭沾上蟹籽或芝麻等，最后切段即可。

制作心得

1.寿司米最好用日本产的圆粒米，不过只要含水量高，带黏性的米都可以用来制作寿司，东北产的大米就很不错。

2.各种手法的寿司中，细卷太卷，军舰寿司都比较容易操作，里卷相对比较复杂，无论何种方式，寿司帘都要将食材边卷边轻轻按压一下，里面的食材同米粒才会贴合更紧密，切片后的造型也更为美观。

3.这一次的寿司里卷不够完美之处就是里面鳗鱼切太小片，横切面不够漂亮，大家可以改善下。

健康饮食网小提示

芦笋和鳗鱼能一起吃:养阴润肺，祛湿化痰，杀虫。用于肺结核、淋巴结核、肛门结核、肺热咳嗽、小儿疳积、疮毒、风湿痹痛、肺癌等症。

鳗鱼和牛肝不能一起吃:二者起生化反应，不利于健康