女贞子带鱼的做法

女贞子带鱼

原料:鲜带鱼250克，女贞子20克。

女贞子带鱼的做法

带鱼洗净去内脏及头鳃，切段，蒸熟后取上层油与女贞子混合加水再蒸20分钟后取汁服用。

功效:和中益肝，补五脏，开胃。

适甩:肝郁脾虚型。

营养成分:带鱼100克含蛋白质18．6克，脂肪7．4克，钙24毫克，磷160毫克，铁1.1毫克及维生素等。

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