焗山楂茶的做法

轻松享"瘦”不痛苦：酸酸甜甜又清脂的焗山楂茶

这几天温度日益攀升，天气格外好，到处春色一片。春天来了，欢喜之余耳边又响起那句话"春天不减肥，夏天徒伤悲”，没错，春天来了，夏天就不远了，冬天积蓄的赘肉恐怕再难以遮掩了，再不抓紧瘦瘦身，可真要伤悲了

节食瘦身，曾经上学时也没头没脑地尝试过，仗着年轻，一天不吃饭也不当回事儿，照样生龙活虎。如今随着年龄越来越大了，深知节食是最伤身的，而且肠胃似乎也变得娇气了，一顿饭不吃都觉得难受。

既要快乐享受，也要健康享"瘦”，减肥不是一朝一夕的事儿，循序渐进的慢功夫才是最有效的长远之计。有句大家都听过的话，我把它改一改：聪明的女人享"瘦”一生，糊涂的女人享"瘦”一时，让我们都做聪明女人吧

除了适当运动，还要注意饮食搭配，健康的生活习惯才是保持身材的唯一秘诀。说到生活习惯，每个人都有最适合自己的养生方式，对我而言，花草茶就是让我保持身心愉悦的小秘密。

精神不好的时候，花草茶可以提神；心情不好的时候，花草茶可以舒压；体重不好的时候，花草茶还可以减脂今儿就为大家推荐一款既好喝又具有瘦身功效的焗山楂茶，其中的山楂、生姜和桂皮，都可以促进新陈代谢，加速脂肪的燃烧。

酸酸甜甜的味道，喝起来一点儿也不痛苦，每天来一杯，轻松享"瘦”生活吧

焗山楂茶

主料：山楂干15g

配料：桂皮3g、生姜15g

调料：红糖30g

准备：生姜去皮切片，山楂干和桂皮用清水浸泡10分钟，洗去浮土；

焗山楂茶的做法

1.锅中烧水，水煮滚后，放入山楂干熬煮；

2．水再次滚开后，加入桂皮；

3．再加入切好的生姜片；

4．最后倒入红糖，搅匀后继续煮5分钟即可。

心得分享：

1.买来的药材在使用之前最好用清水洗一遍，以免有浮土；

2．桂皮的加入可以为这道茶饮增添特别的风味，不习惯可以省略；

3．红糖的用量可根据个人口味调节；

4．由于材料中有生姜和红糖，趁热喝口味最佳。

健康饮食网小提示

茶和粳米能一起吃:茶水加入到粳米中同煮成粥，具有较丰富的营养，且具有消积化痰、兴奋醒神、除烦止渴、清热止痢的功效。适合于治疗食积不消、过食油腻、口干烦渴、嗜睡不醒、饮酒过量等。

茶和菊花能一起吃:茶与菊花搭配所成的菊花茶，是老少皆宜的饮品，具有散风热、平肝明目之功效。