牛奶炖燕窝
今天的是牛奶炖燕窝,加了一些红枣和枸杞子,很滋润,口感很好,并有补血美容的功效。
燕窝,又名燕菜,为金丝燕及同属燕类衔食海中小鱼、海藻等生物后,经胃消化腺分泌出的粘液与绒羽筑垒而成的窝巢,因多建筑在海岛的悬崖峭壁上,形状似陆地上的燕子窝,故而得名。它含有丰富的蛋白质和有多种氨基酸、糖类、无机盐和维生素等。长期食用,可使人皮肤光滑、有弹性和光泽,并且还能补肺养阴、止肺虚性咳嗽、减少肺气病变。
零厨艺也能做好的美容圣品----牛奶炖燕窝
材料:干燕窝4克,红枣4颗,枸杞子6—7颗,纯牛奶150ml。
牛奶炖燕窝的做法
1、把所有材料准备好。
2、干燕窝提前用凉开水或纯净水泡开。
3、倒入沥网中沥干水分。
4、放入炖盅。
5、枸杞子和红枣用温水泡洗干净。
6、红枣去核,切成小片。
7、把处理好的红枣枸杞一起放进炖盅内。
8、加入牛奶。
9、盖上盖子,隔水炖30分钟即可。
不需要再另外加糖,口感已经很好。很好喝,有补血美容功效......
如果希望成品呈晶莹剔透状,可用清水炖好后再加牛奶、炼奶或椰奶......
燕窝含多种氨基酸,适合所有人群,尤其是老人和幼儿,能提高免疫力。
美食小贴士
1、浸泡燕窝的水必须是凉水,可用凉开水或纯净水,不能用温水或热水。
2、不同品种的燕窝浸泡和炖制的时间都不一样,请根据自家燕窝品种制定烹调时间。
3、如需加入冰糖,需在燕窝炖好后再加入,以免炖制时破坏燕窝营养成分。
4、成人每次食用燕窝的份量是3-5克/天,一周两次左右。
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