莲子山药鹌鹑汤
莲子山药鹌鹑汤
材料：鹌鹑200克，莲子45克，山药40克，红枣4颗
调料：精盐4克
莲子山药鹌鹑汤的做法
1、将鹌鹑洗净斩块汆水，莲子洗净，山药去皮洗净切块，红枣洗净备用。
2、净锅上火倒入水，下入鹌鹑、莲子、山药、红枣煲至熟即可。
此汤功效：补脾健胃
煲汤网特别提示：可在汤中加少许醋，以防山药变黑。
适合人群：一般人都可食用，尤其适合男性食用。
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煲汤网小提示
黄瓜和莲子能一起吃吗: 黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物，两者一同食用，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症，同时也适宜于肥胖、便秘者。
莲子和木瓜能一起吃吗: 两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用，对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效