山药木耳粥
原料：大米100克，山药20克，黑木耳(水发)30克。
山药木耳粥的做法
1.将山药打成细粉；黑木耳用45度温水浸泡，撕成瓣状；大米淘洗干净。
2．将大米、黑木耳同放炖锅内，加水置武火上烧沸．再用文火煮25分钟，加入山药粉，再煮15分钟即成。
特点：滋阴润肺，调节血糖。
健康饮食网小提示
鹿肉和山药能一起吃:鹿肉含粗蛋白、粗脂肪、矿物质；山药含皂甙、胆碱、糖蛋白、维生素C。二者与红枣搭配可抗衰老、降低血脂、增加免疫力。
鸭肉和山药能一起吃:营养丰富，有滋阴养胃、清肺补血、利尿消肿的作用。搭配同食，其营养及药用价值更高。
