猪肝炒韭菜的做法
猪肝炒韭菜
原料:猪肝200克,韭菜1小把,葱头1个,鲜蘑2个,菜花200克。调料:大蒜1瓣,色拉油2大勺,番茄酱3大勺,酒2大勺,盐12大勺,汤料1.5杯,辣酱油1大勺,A胡椒粉少许。
猪肝炒韭菜做法:
1.猪肝用盐水搓洗后用水冲净血汁,切成小块,蘸水淀粉,盐待用。
2.葱头切块,韭菜切2~3厘米的段,菜花掰成小瓣,用开水焯一下沥水,鲜蘑切丝,蒜切碎。
3.油锅烧热,先煸炒大蒜,再放入猪肝,待八成熟时,放入葱头、鲜蘑、倒入番茄酱、酒、汤料、盐、辣酱油,再放入菜花煮5分钟,最后放入韭菜翻炒,用水淀粉勾芡,撒上胡椒粉即可盛盘。喜食辣者可放入辣椒。猪肉可与猪肝同用。
特点:清香适口,油而不腻。
健康饮食网小提示
豆腐干和韭菜能一起吃:两者同食是素食者最好的蛋白质补充来源
豆腐和韭菜能一起吃:促进血液循环,增进体力,提高性功能、健胃提神,宽中益气、清热散血、消肿利尿、润燥生津