红枣百合蒸南瓜的做法

一直很钟爱今天的这款南瓜甜品，它具有补血益气滋润养颜，特别适合女性，甜甜的好入口，这么多年一直拿来当零食吃，可谓是百吃不厌呢，这也是跟妈妈学的其中一道甜品，女人嘛，多吃一些甜的东西才能甜美漂亮，哈哈，所以爱美的你们不妨也动动手吧，简单着呢。

专为女性准备的甜品----红枣百合蒸南瓜

原料：南瓜 、干百合、 红枣。

调料：冰糖 、蜂蜜。

红枣百合蒸南瓜的做法

1.南瓜对半剖开，去皮和籽，切成呈南瓜碗状。

2.红枣洗净，百合用温水泡20分钟回软。

3.南瓜碗放入一个大小合适的碟中，把混合好的红枣百合、冰糖放入南瓜碗中，淋少许水。

4.大火烧开蒸锅中的水，放入南瓜碗，加盖蒸40分钟至南瓜完全蒸熟（用筷子可以轻易刺穿），取出后稍晾凉。

5.蜂蜜放入碗中，加入2汤勺开水混合均匀，淋在南瓜上即可。

特别提示：蒸南瓜的时间与南瓜的大小有关，体积越小，所需时间越短，可以随时用筷子刺入南瓜来判断。

蜂蜜不可以经高温烹调，所以需要凉开水（或温开水）冲调，并且等南瓜稍晾凉后，再淋在南瓜上。

健康饮食网小提示

芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗

鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用，有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多，致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。