豆腐粉丝粥的做法

菜系及功能：养颜食谱

豆腐粉丝粥原料：豆腐100 g，粉丝50 g，糯米200 g，盐、味精各适量。

豆腐粉丝粥的做法:

将豆腐切成小丁，放入锅中微炸变黄，捞出；将粉丝、糯米、豆腐同放人锅中，加清水适量，煮至糯米烂熟，加盐及味精即可。当早餐食用，每2日1剂，连食20日。

保健饮知:有滋阴养液，润肤除皱之功。适用于肌肤干燥、皱纹增多。

健康饮食网小提示

黄鱼和豆腐能一起吃:豆腐中蛋氨酸含量较少，而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多，而黄鱼中含维生素D，两者合吃，可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症

西红柿和豆腐能一起吃:大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间，从而增加吸收机会