火腿牛油果吐司卷的做法

今天就来个"火腿牛油果吐司卷”吧，将火腿片、牛油果用吐司片包裹起来，不仅看得很精致，而且吃起来也很方便卫生，它里面也包含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维等合理的营养结构，再搭配上牛奶或者果汁，完全能满足身体运转的需求，非常健康的搭配。

看着精致的十分钟早餐，是不是再也不能以"麻烦、没时间”成为不吃早餐的借口呢？只需早起10分钟，你就能吃到美味又营养的早餐，为健康加分，又何乐而不为呢？

十分钟早餐轻松做(一）----火腿牛油果吐司卷

原料：火腿片、牛油果、吐司片、蛋黄酱

火腿牛油果吐司卷的做法

1.准备好原材料；

2.牛油果去皮后切成长条；

3.将吐司面包片的四周硬边切去；

4.用擀面杖将面包片擀平；

5.将火腿片平铺在面包片上；

6.将牛油果放在面包片的一端；

7.再撒上些蛋黄酱；

8.在下面垫成保鲜膜将它包裹起来；

9同样的方法将其它的做好；

10.再来杯芒果汁来搭配。

美食小贴士：

1.我选用的是红萝卜吐司片，其它全麦面包片都可以；切去四边后再用擀面杖擀平都是利用它能卷起来；

2.面包片上摆放火腿片、牛油果等，因为这种火腿片搭配水果风味更佳；

3.用保鲜膜包裹不仅有利于定型，而且很卫生，吃起来也很方便；如果家里没有保鲜膜，可以省略。

健康饮食网小提示

冬瓜和火腿能一起吃:常吃含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素C和钙、磷、钾、锌微量元素，对小便不爽有疗效